Hi everyone! Today was my 7th day on the diet. This morning I weighted 90.7kg again. This means I haven't lost any weight yesterday. But I didn't get sad because the day before, I had lost 1.5kg in one day, you remember. Some days I might not lose any kilos, my doctor said, and not get demoralized on those days. My body is trying to get on a new life style and eating style. Let's look at what I ate and drank today:
09:20 woke up and HCG injection
09:40 a cup of coffee without sugar
10:30 a cup of Megatea form tea
11:00 GNC pills (both)
12:40 about 100g chicken breast with soy sauce and green salad with lemon
14:30 a cup of ice latte - milk is without lactose and sugar of course
18:00 a soda
20:00 about 250g grilled seabass and green salad with tomato and rucola and very very little carrot (I know it's forbidden but there was a little in the salad and I couldn't get them out. But the salad was non-oiled)
21:00 a cup of turkish coffee
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills (both)
I'm not sure if I could drink 2lt of water. I think I cannot do that in the weekends staying at home. It's easier at work. I usually forget to drink water at home :( Probably today I could only drink 1-1.5lt. Anyways I hope to do that from tomorrow.
-----------------------------------------------------------
Selam herkese! Bugün diyette benim 7. günüm. Bu sabah yine 90.7kg çıktım tartıda. Bu da dün hiç kilo kaybetmedim demek oluyor. Fakat üzülmedim çünkü bir gün önce 1.5 kilo vermiştim, hatırlarsanız. Doktorum dedi ki bazı günler hiç kilo kaybetmeyebilirmişim ve bugünlerde demoralize olmamalıymışım. Vücudum yeni bir yaşam ve beslenme tarzına alışmaya çalışıyor. Bugün ne yiyip içtiğime bakalım:
09:20 uyandım ve HCG enjeksiyonumu yaptım.
09:40 bir kupa şekersiz kahve
10:30 bir kupa Megatea form çayı
11:00 GNC haplarım
12:40 yaklaşık 100g soya soslu tavuk göğsü ve limonlu yeşil salata
14:30 bir kupa ice latte - şekersiz ve laktozsuz süt ile
18:00 bir soda
20:00 yaklaşık 250g ızgara levrek ve yeşil salata - domates,roka ve eser miktarda havuç (biliyorum havuç yasak ama salatada çok az vardı ve içinden çıkaramadım. Fakat salata yağsızdı)
21:00 bir fincan türk kahvesi
23:00 bir kupa Megatea form çayı
00:15 GNC haplarım
Bugün 2lt su içip içmediğimden emin değilim. Sanırım bunu haftasonları evdeyken becermiyorum. İşteyken daha kolay. Genelde evdeyken su içmeyi unutuyorum. :( Muhtemelen bugün sadece 1-1.5lt su içtim. Neyse, umarım yarından sonra yapabilirim.
7 Ekim 2012 Pazar
6 Ekim 2012 Cumartesi
6th day / 6. gün
Hi everybody, today was the 6th day of my diet and you won't believe how much I weighted this morning! it was 90.7kg! can you imagine? This means that I have lost 1.5 kilos in only 1 day. And I know this loss is not water or muscle... it's only fat! So this is amazing! Today I woke a bit late and there was a wedding seremony in the evening. So I had to apply my diet a bit different. Let's look at it:
10:10 woke up and did the HCG injection
10:15 GNC pills (both)
10:30 a cup of coffee without sugar
12:30 an omelette with light cheese and 3 egg white. Green salad with lemon next to it.
14:00 a soda
16:00 a cup of Megatea form tea
20:00 2tbl spoons olive oiled green bean, 1tbl spoon eggplant with onion, a bowl of green salad, about 100g roast meatball and one soda and one light coke next to them.
21:30 GNC pills (both)
22:00 a little glass of tea without sugar
As you see, today my diet a bit went off because of the wedding but I can say that I refused a lot more food in the wedding. For example börek and wedding cake :)) it was very hard but I did :) Anyways, I don't think that I went off my diet too much at least I tried. :) And the other bad news was about water. I don't think that I have drunk 2 lt of water... I think it should be about 1 or 1.5 lt. It must be more...
-----------------------------------------------------------
Herkese selam, bugün diyetimin 6. günüydü ve bu sabah kaç kilo geldiğime inanamayacaksınız! 90.7kg!! Düşünebiliyor musunuz?! Bu demek oluyor ki sadece 1 günde tam 1.5 kilo vermişim! Ve biliyorum ki bu kayıp su ve kas değil, sadece yağ! Yani bu muhteşem! Bu sabah biraz geç kalktım ve akşam da bir düğüne katıldım. O yüzden diyetimi biraz farklı uyguladım. Bir bakalım:
10:10 uyandım ve HCG enjeksiyonumu yaptım.
10:15 GNC haplarım
10:30 bir kupa şekersiz kahve
12:30 3 yumurta akından ve light peynirden yaptığım bir omlet ve yanında limonlu yeşil salata
14:00 soda
16:00 bir kupa Megatea form çayı
20:00 2y. kaşığı zeytinyağlı taze fasülye (çok yağlı değildi), 1y.kaşığı soğanlı patlıcan (bu da az yağlıydı), bir kase yağsız yeşil salata(içindeki mısırları zeytinleri yemedim), 100g kadar rosto köfte yanında bir bardak soda ve bir bardak light kola
21:30 GNC haplarım
22:00 bir şekersiz küçük çay
Gördüğünüz gibi bugün diyeti bir miktar bozdum düğünde fakat şunu söyleyebilirim ki çok daha fazlasını reddettim. Mesela su böreği ve düğün pastasını! :)) Bunu yapmak çok zordu ama yaptım! :) Yine de diyetimi çok fazla bozduğumu düşünmüyorum. En azından denedim :) Öte yandan diğer kötü haberim suyla ilgili. Bugün 2lt su içtiğimi düşünmüyorum. Sanırım 1-1.5lt civarında. Ama daha fazla olmalıydı...
10:10 woke up and did the HCG injection
10:15 GNC pills (both)
10:30 a cup of coffee without sugar
12:30 an omelette with light cheese and 3 egg white. Green salad with lemon next to it.
14:00 a soda
16:00 a cup of Megatea form tea
20:00 2tbl spoons olive oiled green bean, 1tbl spoon eggplant with onion, a bowl of green salad, about 100g roast meatball and one soda and one light coke next to them.
21:30 GNC pills (both)
22:00 a little glass of tea without sugar
As you see, today my diet a bit went off because of the wedding but I can say that I refused a lot more food in the wedding. For example börek and wedding cake :)) it was very hard but I did :) Anyways, I don't think that I went off my diet too much at least I tried. :) And the other bad news was about water. I don't think that I have drunk 2 lt of water... I think it should be about 1 or 1.5 lt. It must be more...
-----------------------------------------------------------
Herkese selam, bugün diyetimin 6. günüydü ve bu sabah kaç kilo geldiğime inanamayacaksınız! 90.7kg!! Düşünebiliyor musunuz?! Bu demek oluyor ki sadece 1 günde tam 1.5 kilo vermişim! Ve biliyorum ki bu kayıp su ve kas değil, sadece yağ! Yani bu muhteşem! Bu sabah biraz geç kalktım ve akşam da bir düğüne katıldım. O yüzden diyetimi biraz farklı uyguladım. Bir bakalım:
10:10 uyandım ve HCG enjeksiyonumu yaptım.
10:15 GNC haplarım
10:30 bir kupa şekersiz kahve
12:30 3 yumurta akından ve light peynirden yaptığım bir omlet ve yanında limonlu yeşil salata
14:00 soda
16:00 bir kupa Megatea form çayı
20:00 2y. kaşığı zeytinyağlı taze fasülye (çok yağlı değildi), 1y.kaşığı soğanlı patlıcan (bu da az yağlıydı), bir kase yağsız yeşil salata(içindeki mısırları zeytinleri yemedim), 100g kadar rosto köfte yanında bir bardak soda ve bir bardak light kola
21:30 GNC haplarım
22:00 bir şekersiz küçük çay
Gördüğünüz gibi bugün diyeti bir miktar bozdum düğünde fakat şunu söyleyebilirim ki çok daha fazlasını reddettim. Mesela su böreği ve düğün pastasını! :)) Bunu yapmak çok zordu ama yaptım! :) Yine de diyetimi çok fazla bozduğumu düşünmüyorum. En azından denedim :) Öte yandan diğer kötü haberim suyla ilgili. Bugün 2lt su içtiğimi düşünmüyorum. Sanırım 1-1.5lt civarında. Ama daha fazla olmalıydı...
5th day / 5. gün
Today is the 5th day of my diet. I was weighted 92.2 kg this morning and of course I did my injection to my arm. I feel myself energetic and it's very good feeling to see 1.4kg difference in only 4 days. Let's look at what I ate and drank whole day:
07:15 woke up
08:45 a cup of coffee without sugar
10:30 a cup of Megatea form tea
12:30 about 120g grilled chichken thigh and green salad with tomato, cucumber and fresh thyme next to it
13:00 a tall cup of coffee of the day in starbucks with a little light milk and without sugar of course
14:00 GNC pills (both)
16:00 a cup of green tea with ginkgo
19:15 about 100g grilled chicken thigh and green salad with lemon next to it.
21:00 a grande cup of ice latte without sugar but the milk was without lactose
22:30 a grande cup of earl grey tea without sugar
00:15 a turkish coffee without sugar
01:00 a little glass of black tea without sugar
03:00 GNC pills (both)
I was outside in the evening so I couldn't drink my second Megatea and I could get my GNC pills very late at night. I know it's a bit irregular for my time system but I didn't feel myself bad.
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetimin 5.günü. Bu sabah 92.2kg tartıldım ve tabii ki koluma enjeksiyonumu yaptım. Kendimi enerjik hissediyordum ve 4 günde 1.4 kg farkı görmek çok güzel bi his. Şimdi bugün ne yiyip içtiğime bir bakalım:
07:15 uyandım
08:45 bir kupa şekersiz kahve
10:30 bir kupa Megatea form çayı
12:30 yaklaşık 120g ızgara tavuk butu ve yanında yeşil salata - domates, salatalık ve yaş kekik ile
13:00 Starbucks'ta bir tall günün kahvesi light süt ile ve şekersiz tabii ki
14:00 GNC haplarım (ikisi de)
16:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:15 yaklaşık 100g ızgara tavuk butu ve yanında limonlu bol yeşil salata
21:00 bir grande ice latte laktozsuz süt ile ve şekersiz
22:30 bir grande şekersiz early grey çay
00:15 bir fincan şekersiz türk kahvesi
01:00 bir küçük şekersiz çay
03:00 GNC haplarım (ikisi de)
Bu akşam dışarıda olduğum için ikinci Megatea form çayımı içemedim ve GNC haplarımı gece çok geç saatte aldım. Biliyorum bu benim sistemim için biraz düzensiz ama kendimi kötü hissetmedim.
07:15 woke up
08:45 a cup of coffee without sugar
10:30 a cup of Megatea form tea
12:30 about 120g grilled chichken thigh and green salad with tomato, cucumber and fresh thyme next to it
13:00 a tall cup of coffee of the day in starbucks with a little light milk and without sugar of course
14:00 GNC pills (both)
16:00 a cup of green tea with ginkgo
19:15 about 100g grilled chicken thigh and green salad with lemon next to it.
21:00 a grande cup of ice latte without sugar but the milk was without lactose
22:30 a grande cup of earl grey tea without sugar
00:15 a turkish coffee without sugar
01:00 a little glass of black tea without sugar
03:00 GNC pills (both)
I was outside in the evening so I couldn't drink my second Megatea and I could get my GNC pills very late at night. I know it's a bit irregular for my time system but I didn't feel myself bad.
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetimin 5.günü. Bu sabah 92.2kg tartıldım ve tabii ki koluma enjeksiyonumu yaptım. Kendimi enerjik hissediyordum ve 4 günde 1.4 kg farkı görmek çok güzel bi his. Şimdi bugün ne yiyip içtiğime bir bakalım:
07:15 uyandım
08:45 bir kupa şekersiz kahve
10:30 bir kupa Megatea form çayı
12:30 yaklaşık 120g ızgara tavuk butu ve yanında yeşil salata - domates, salatalık ve yaş kekik ile
13:00 Starbucks'ta bir tall günün kahvesi light süt ile ve şekersiz tabii ki
14:00 GNC haplarım (ikisi de)
16:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:15 yaklaşık 100g ızgara tavuk butu ve yanında limonlu bol yeşil salata
21:00 bir grande ice latte laktozsuz süt ile ve şekersiz
22:30 bir grande şekersiz early grey çay
00:15 bir fincan şekersiz türk kahvesi
01:00 bir küçük şekersiz çay
03:00 GNC haplarım (ikisi de)
Bu akşam dışarıda olduğum için ikinci Megatea form çayımı içemedim ve GNC haplarımı gece çok geç saatte aldım. Biliyorum bu benim sistemim için biraz düzensiz ama kendimi kötü hissetmedim.
4 Ekim 2012 Perşembe
4th day / 4. gün
Hi everyone! This morning I felt myself energetic and I weighted 92.4kg but I won't tell you my analyse results because I didn't trust in it since it's not recommended to scale the analyzes in special days. And also on these days women have some edema and this makes their weight and other values higher and complicated. For example I tried to do analyzes for 3 times this morning but everytime it gave me different results. So I'll do it later on. So, in 4 days as you see, I lost about 1.2kg that means 300g a day. If this speed continues, 9-10 kilos which my doctor promised to me will be lost in 1 month :) this is a really awesome score! Also I did my injection to my arm today when I woke up. So what I ate or drank today, let's look at:
07:20 wake up
08:40 a cup of coffee without sugar
12:00 GNC pills (both)
12:30 100g chichken thigh which is baked without oil and green salad with lemon and uno light balance bread next to them.
14:00 a cup of green tea with ginkgo
16:00 a cup of coffee without sugar
19:00 roasted eggplant with 100g mince on it - wihout any oil (I'll give the reciepe soon) and 1 bowl of cacik which is prepared with 1 cucumber and 2 tablespoons of light yoghurt and water.
20:00 a soda
21:00 2 glasses of tea
23:50 GNC pills (both)
23:55 a cup of Megatea form tea - today it's only 1 cup because I forgot to take it to work :(
I drank about 2.5lt of water which is a good score for me. Also today I walked on the treadmill for 1 hour about 5.8km and I burned 375kcal of energy which is more than one of my meal :)) I'll try to do this exercise about 3 or 4 times a week, at least hope to do that :))
----------------------------------------------------------
Herkese selam! Bu sabah kendimi çok enerjik hissettim ve tartıda 92.4kg geldim fakat size analiz sonuçlarını söylemeyeceğim çünkü özel günlerde analiz ölçümü yapmak tavsiye edilmediğinden güvenemedim. Ayrıca bugünlerde kadınlarda biraz ödem olur bu da onların kilosunun ve diğer değerlerinin daha fazla ve karmaşık çıkmasına neden olur. Mesela bu sabah 3 kere analiz yapmayı denedim ve her birinde bana farklı sonuçlar verdi tartı. O yüzden bunu daha sonra yapacağım. O halde, gördüğünüz üzere 4 günde 1.2kg verdim ki bu günde yaklaşık 300g eder. Eğer bu hızla devam ederse doktorumun 1 ayda kaybetmemi vaadettiği 9-10 kiloyu verebilirim :) bu gerçekten muhteşem bi sonuç! Yine bugün HCG enjeksiyonumu kolumdan yaptım uyandığımda. Şimdi ne yiyip içtiğime bir bakalım:
07:20 uyandım
08:40 bir kupa şekersiz kahve
12:00 GNC haplarım (ikisi de)
12:30 100g tavuk kalçası (tavada yağsız pişirildi) ve limonlu göbek salata ve yanında uno light denge ekmeği
14:00 bir kupa ginkgolu yeşilçay
16:00 bir kupa şekersiz kahve
19:00 köz patlıcan üzerinde 100g kıyma - yağsız pişilmiş (tarifini daha sonra veririm) ve yanında 1 kase cacık - 1 salatalık 2y.kaşığı light yoğurt ve su ile.
20:00 bir soda
21:00 2 bardak çay
23:50 GNC haplarım (ikisi de)
23:55 bir kupa Megatea form çayı - bugün 1 tane, çünkü işe götürmeyi unuttum :(
Bugün yaklaşık 2.5lt su içtim ki bu benim için oldukça iyi bir skor. Ayrıca bugün koşu bandında 1 saat yürüdüm yaklaşık 5.8km ve 375kcal enerji yaktım ki bu benim bir öğünümden daha yüksek :)) Bu egzersizi haftada 3-4 kere yapmaya çalışacağım, en azından bunu yapmayı ümit ediyorum :))
07:20 wake up
08:40 a cup of coffee without sugar
12:00 GNC pills (both)
12:30 100g chichken thigh which is baked without oil and green salad with lemon and uno light balance bread next to them.
14:00 a cup of green tea with ginkgo
16:00 a cup of coffee without sugar
19:00 roasted eggplant with 100g mince on it - wihout any oil (I'll give the reciepe soon) and 1 bowl of cacik which is prepared with 1 cucumber and 2 tablespoons of light yoghurt and water.
20:00 a soda
21:00 2 glasses of tea
23:50 GNC pills (both)
23:55 a cup of Megatea form tea - today it's only 1 cup because I forgot to take it to work :(
I drank about 2.5lt of water which is a good score for me. Also today I walked on the treadmill for 1 hour about 5.8km and I burned 375kcal of energy which is more than one of my meal :)) I'll try to do this exercise about 3 or 4 times a week, at least hope to do that :))
----------------------------------------------------------
Herkese selam! Bu sabah kendimi çok enerjik hissettim ve tartıda 92.4kg geldim fakat size analiz sonuçlarını söylemeyeceğim çünkü özel günlerde analiz ölçümü yapmak tavsiye edilmediğinden güvenemedim. Ayrıca bugünlerde kadınlarda biraz ödem olur bu da onların kilosunun ve diğer değerlerinin daha fazla ve karmaşık çıkmasına neden olur. Mesela bu sabah 3 kere analiz yapmayı denedim ve her birinde bana farklı sonuçlar verdi tartı. O yüzden bunu daha sonra yapacağım. O halde, gördüğünüz üzere 4 günde 1.2kg verdim ki bu günde yaklaşık 300g eder. Eğer bu hızla devam ederse doktorumun 1 ayda kaybetmemi vaadettiği 9-10 kiloyu verebilirim :) bu gerçekten muhteşem bi sonuç! Yine bugün HCG enjeksiyonumu kolumdan yaptım uyandığımda. Şimdi ne yiyip içtiğime bir bakalım:
07:20 uyandım
08:40 bir kupa şekersiz kahve
12:00 GNC haplarım (ikisi de)
12:30 100g tavuk kalçası (tavada yağsız pişirildi) ve limonlu göbek salata ve yanında uno light denge ekmeği
14:00 bir kupa ginkgolu yeşilçay
16:00 bir kupa şekersiz kahve
19:00 köz patlıcan üzerinde 100g kıyma - yağsız pişilmiş (tarifini daha sonra veririm) ve yanında 1 kase cacık - 1 salatalık 2y.kaşığı light yoğurt ve su ile.
20:00 bir soda
21:00 2 bardak çay
23:50 GNC haplarım (ikisi de)
23:55 bir kupa Megatea form çayı - bugün 1 tane, çünkü işe götürmeyi unuttum :(
Bugün yaklaşık 2.5lt su içtim ki bu benim için oldukça iyi bir skor. Ayrıca bugün koşu bandında 1 saat yürüdüm yaklaşık 5.8km ve 375kcal enerji yaktım ki bu benim bir öğünümden daha yüksek :)) Bu egzersizi haftada 3-4 kere yapmaya çalışacağım, en azından bunu yapmayı ümit ediyorum :))
3 Ekim 2012 Çarşamba
3rd day / 3. gün
Today is the 3rd day of my diet you know...this morning I weighted 92.7kg this means 900g in 2 days :) wow this is awesome! Today I had my injection not to my arm, but to my belly... sometimes I need a difference. :) Ok... Let's look at what I ate all day...
07:10 wake up
08:40 a cup of coffee without sugar
09:20 GNC pills (both)
12:00 about 200g of bonita fish and green salad with a slice of uno light balance bread
14:00 a cup of Megatea form tea
16:00 a cup of green tea with ginkgo (I'd advice you this green tea it's absolutly tastier than pure green tea)
19:20 chard food with 100g mince (I'll give you the reciepe later on) and one slice of uno light balance bread next to it.
08:30 a glass of soda
09:30 GNC pills (both)
10:00 a cup of Megatea form tea
Also I drank about 2lt of water... that's good enough for me :) tonight I bought a new weighing machine which calculates fat, oil and water percentages on my body. I'll tell you the results in detail tomorrow. Because I weigh myself every morning at about same hours. I really wonder my weight tomorrow morning :) this program is really exciting since I lose weight everyday systematically. Hope this continues. :)
-----------------------------------------------------------
Biliyorsunuz bugün diyetimin 3. günü. Bu sabah tartıda 92.7 kg geldim. Bu da 2 günde 900g demek! wow! bu çok sert :)) Bugün HCG iğnemi kolumdan değil göbeğimden yaptım. Arada değişiklik lazım :) Ok... bugün ne yiyip içtiğime bakalım:
07:10 uyandım
08:40 bir kupa şekersiz kahve
09:20 GNC haplarım
12:00 200g kadar fırında palamut balığı. yanında 1 dilim uno light denge ekmeği ve yağsız tuzsuz limonsuz göbek salata ile
14:00 bir kupa Megaform form çayı
16:00 bir kup ginkgolu yeşilçay (bunu tavsiye ederim, sade yeşilçaydan kesinlikle daha lezzetli)
19:20 100g kıyma ile yağsız yapılmış bir tabak pazı yemeği ve yanında bir dilim uno light denge ekmeği
08:30 bir şişe soda
09:30 GNC haplarım
10:00 bir kupa Megaform form çayı
ayrıca bugün 2lt civarında su içtim. Benim için çok bile :) Bu gece yeni bir tartı aldım. Yeni tartım vücudumdaki yağ, su ve kas yüzdelerini hesaplayan bir analiz tartısı. Size sonuçları detaylı olarak yarın vereceğim. Çünkü kendimi her sabah aynı saatlerde tartıyorum. Yarın sabahki kilomu gerçekten çok merak ediyorum. Bu program çok heyecan verici çünkü sistematik bir şekilde her gün kilo kaybediyorum. Umarım böyle devam eder. :)
07:10 wake up
08:40 a cup of coffee without sugar
09:20 GNC pills (both)
12:00 about 200g of bonita fish and green salad with a slice of uno light balance bread
14:00 a cup of Megatea form tea
16:00 a cup of green tea with ginkgo (I'd advice you this green tea it's absolutly tastier than pure green tea)
19:20 chard food with 100g mince (I'll give you the reciepe later on) and one slice of uno light balance bread next to it.
08:30 a glass of soda
09:30 GNC pills (both)
10:00 a cup of Megatea form tea
Also I drank about 2lt of water... that's good enough for me :) tonight I bought a new weighing machine which calculates fat, oil and water percentages on my body. I'll tell you the results in detail tomorrow. Because I weigh myself every morning at about same hours. I really wonder my weight tomorrow morning :) this program is really exciting since I lose weight everyday systematically. Hope this continues. :)
-----------------------------------------------------------
Biliyorsunuz bugün diyetimin 3. günü. Bu sabah tartıda 92.7 kg geldim. Bu da 2 günde 900g demek! wow! bu çok sert :)) Bugün HCG iğnemi kolumdan değil göbeğimden yaptım. Arada değişiklik lazım :) Ok... bugün ne yiyip içtiğime bakalım:
07:10 uyandım
08:40 bir kupa şekersiz kahve
09:20 GNC haplarım
12:00 200g kadar fırında palamut balığı. yanında 1 dilim uno light denge ekmeği ve yağsız tuzsuz limonsuz göbek salata ile
14:00 bir kupa Megaform form çayı
16:00 bir kup ginkgolu yeşilçay (bunu tavsiye ederim, sade yeşilçaydan kesinlikle daha lezzetli)
19:20 100g kıyma ile yağsız yapılmış bir tabak pazı yemeği ve yanında bir dilim uno light denge ekmeği
08:30 bir şişe soda
09:30 GNC haplarım
10:00 bir kupa Megaform form çayı
ayrıca bugün 2lt civarında su içtim. Benim için çok bile :) Bu gece yeni bir tartı aldım. Yeni tartım vücudumdaki yağ, su ve kas yüzdelerini hesaplayan bir analiz tartısı. Size sonuçları detaylı olarak yarın vereceğim. Çünkü kendimi her sabah aynı saatlerde tartıyorum. Yarın sabahki kilomu gerçekten çok merak ediyorum. Bu program çok heyecan verici çünkü sistematik bir şekilde her gün kilo kaybediyorum. Umarım böyle devam eder. :)
2 Ekim 2012 Salı
2nd day / 2. gün
Today is the 2nd day of my diet. This morning my weight was 93.3 kg. I had my injection after I woke up. Let's look at what I ate today:
08:15 wake up
09:30 a cup of coffee without sugar
12:30 about 100-120g grilled meatballs with tomato and a little rucola next to it and a soda.
13:10 a cup of turkish coffee without sugar.
14:00 GNC pills (both)
15:30 a cup of Megatea form tea
19:20 about 250g grilled seabass with rich green salad without any oil but only lemon also a slice of uno light balance bread next to them.
20:30 a soda
21:50 a cup of Megatea form tea
besides these, I also drank about 2 lt of water. This is a better score than yesterday :)
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetin 2. günü. Bu sabah kilom 93.3kg idi. Sabah kalkınca yine iğnemi yaptım. Bugün ne yediğime bakacak olursak:
08:15 uyandım.
09:30 bir kupa şekersiz çay
12:30 yaklaşık 100-120g ızgara köfte ile domates ve az roka yanında bir bardak soda
13:10 bir bardak şekersiz türk kahvesi
14:00 GNC tabletleri (ikisi de)
15:30 bir kupa Megatea form çayı
19:20 yaklaşık 250g fırında ızgara levrek ile bol yağsız yeşil salata sadece limonlu ayrıca bunların yanında bir dilim uno denge light ekmek
20:30 bir şişe soda
21:50 bir kup Megatea form çayı
bunların yanısıra yaklaşık 2lt su içtim. Düne göre daha iyi bir skor :)
08:15 wake up
09:30 a cup of coffee without sugar
12:30 about 100-120g grilled meatballs with tomato and a little rucola next to it and a soda.
13:10 a cup of turkish coffee without sugar.
14:00 GNC pills (both)
15:30 a cup of Megatea form tea
19:20 about 250g grilled seabass with rich green salad without any oil but only lemon also a slice of uno light balance bread next to them.
20:30 a soda
21:50 a cup of Megatea form tea
besides these, I also drank about 2 lt of water. This is a better score than yesterday :)
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetin 2. günü. Bu sabah kilom 93.3kg idi. Sabah kalkınca yine iğnemi yaptım. Bugün ne yediğime bakacak olursak:
08:15 uyandım.
09:30 bir kupa şekersiz çay
12:30 yaklaşık 100-120g ızgara köfte ile domates ve az roka yanında bir bardak soda
13:10 bir bardak şekersiz türk kahvesi
14:00 GNC tabletleri (ikisi de)
15:30 bir kupa Megatea form çayı
19:20 yaklaşık 250g fırında ızgara levrek ile bol yağsız yeşil salata sadece limonlu ayrıca bunların yanında bir dilim uno denge light ekmek
20:30 bir şişe soda
21:50 bir kup Megatea form çayı
bunların yanısıra yaklaşık 2lt su içtim. Düne göre daha iyi bir skor :)
1 Ekim 2012 Pazartesi
1st day / 1. gün
This is the first day of my diet.
Last night I was still staying at the officer's club in Izmir, so I couldn't have any weighing machine to measure my weight int the morning. But I can tell you what I ate and drink all day:
09:20 woke up
09:55 have a little cup of coffee without sugar.
11:40 a cup of turkish coffee without sugar
12:50 a cup of coffee without sugar
13:40 chicken shish (grilled) with green salad, tomato, cucumber, pepper and soda
14:00 GNC pills (both thermogenic and dbt formulas)
14:30 2 cups of black tea without sugar
17:30 chicken barbecue with 2 tablespoons of roasted eggplant and 1 tablespoon of boiled broccoli.
18:30 a cup of megatea
20:20 a can of light coke
20:30 GNC pills (both thermogenic and dbt formulas)
23:50 a cup of megatea
besides these, I drank about 1 lt of water. I know it's not much enough but I'll try to increase this.
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetimin ilk günü.
Dün gece hala orduevinde kaldığım için sabah tartılacak bir tartı bulamadım. Fakat size bütün gün ne yiyip içtiğimi söyleyebilirim:
09:20 uyandım
09:55 küçük bir bardak şekersiz kahve
11:40 bi şekersiz türk kahvesi
12:50 bir bardak şekersiz kahve
13:40 ızgara tavuk şiş yanında yeşil salata, domates, salatalık, kırmızı biber ve soda
14:00 GNC tabletleri (thermogenic ve dbt formulas)
14:30 2 bardak şekersiz siyah çay
17:30 mangalda tavuk yanında 2 y.kaşığı köz patlıcan ve 1 y.kaşığı haşlanmış brokoli.
18:30 bir bardak megatea form çayı
20:20 bir kutu light kola
20:30 GNC tabletleri (thermogenic ve dbt formulas)
23:50 bir bardak megatea form çayı
Bunların yanısıra yaklaşık 1lt de su içtim. Biliyorum yeterli değil ama bunu artırmaya çalışacağım.
Last night I was still staying at the officer's club in Izmir, so I couldn't have any weighing machine to measure my weight int the morning. But I can tell you what I ate and drink all day:
09:20 woke up
09:55 have a little cup of coffee without sugar.
11:40 a cup of turkish coffee without sugar
12:50 a cup of coffee without sugar
13:40 chicken shish (grilled) with green salad, tomato, cucumber, pepper and soda
14:00 GNC pills (both thermogenic and dbt formulas)
14:30 2 cups of black tea without sugar
17:30 chicken barbecue with 2 tablespoons of roasted eggplant and 1 tablespoon of boiled broccoli.
18:30 a cup of megatea
20:20 a can of light coke
20:30 GNC pills (both thermogenic and dbt formulas)
23:50 a cup of megatea
besides these, I drank about 1 lt of water. I know it's not much enough but I'll try to increase this.
-----------------------------------------------------------
Bugün diyetimin ilk günü.
Dün gece hala orduevinde kaldığım için sabah tartılacak bir tartı bulamadım. Fakat size bütün gün ne yiyip içtiğimi söyleyebilirim:
09:20 uyandım
09:55 küçük bir bardak şekersiz kahve
11:40 bi şekersiz türk kahvesi
12:50 bir bardak şekersiz kahve
13:40 ızgara tavuk şiş yanında yeşil salata, domates, salatalık, kırmızı biber ve soda
14:00 GNC tabletleri (thermogenic ve dbt formulas)
14:30 2 bardak şekersiz siyah çay
17:30 mangalda tavuk yanında 2 y.kaşığı köz patlıcan ve 1 y.kaşığı haşlanmış brokoli.
18:30 bir bardak megatea form çayı
20:20 bir kutu light kola
20:30 GNC tabletleri (thermogenic ve dbt formulas)
23:50 bir bardak megatea form çayı
Bunların yanısıra yaklaşık 1lt de su içtim. Biliyorum yeterli değil ama bunu artırmaya çalışacağım.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)