63rd day / 63. gün

Hi everyone, today I weighted 81.8kg. Let's check what I've done today:

09:30 woke up and hcg injection
10:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:45 GNC pills
11:30 a piece of dried strawberry pulp (60kcal)
12:30 100g grilled flaked meats (140kcal) and green salad (10kcal) with a slice of uno light balance bread (38kcal)
19:30 70g grilled chicken thigh (160kcal) and green salad (10kcal) and 30g minced meat stuffed cabbage (40kcal) and 3tbl spoons of olive oily celery (with a little oil-40kcal)
21:00 6tbl spoons of aşure (146kcal)
22:20 a cup of form tea with acai (1kcal)
23:40 GNC pills

Total: 650kcal

Besides, I drank about 1lt of water. And there was houseeping in our home and I helped the woman with cleaning the walls burning about 300kcal.

----------------------------------------------

Herkese merhaba, bugün 81.8kg çıktım. Bugün neler yaptığıma bakalım:

09:30 uyanma ve hcg enjeksiyonu
10:00 bir kupa sade nescafe (5kcal)
10:45 GNC haplarım
11:30 bir şerit çilek pestili (60kcal)
12:30 100g ızgara kuşbaşı et (140kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
19:30 70g ızgara tavuk butu (160kcal) ve yeşil salata (10kcal) ve 30g kıymalı lahana sarması (40kcal) ve 3y. kaşığı z.yağlı kereviz (çok az yağlı-40kcal)
21:00 6y. kaşığı aşure (146kcal)
22:20 bir kupa acaili form çayı (1kcal)
23:40 GNC haplarım

Toplam: 650kcal

Ayrıca bugün 1lt kadar su içtim. Bugün evde temizlik vardı, ben de kadına duvar silmede yardım ettim ve yaklaşık 300kcal yaktım.