61st day / 61. gün

Hi all.. today my body started to have some edema. So this made me weight 81.7kg today. I don't think that I can lose weight in the next few days. I'm stuck on 81-82kg weights... I won't stop my diet, of course. I'll lose weight again after a few days. Let's look at today's list:

08:30 woke up and HCG diet
09:50 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:50 GNC pills
12:45 110g grilled meatballs (210kcal) with boiled vegetables (30kcal) with a slice of whole-grain bread (60kcal) and a soda
13:30 a cup of Turkish coffee without sugar
15:00 a cup of green tea with ginkgo
20:10 100g grilled turkey breast (155kcal) with boiled vegetables and a little green salad (40kcal) with a soda
22:00 a cup of filtered coffee (4kcal)
23:00 a glass of black tea and a very little cacoa cookie (20kcal
23:50 GNC pills

Total: 524kcal

Besides, I drank about 1.5lt water and didn't do any sports, just drove car about 2 hours that burns 300kcal.

-----------------------------------------------------

Selam millet... bugün vücudum ödem yapmaya başladı ve bu da tartıda 81.7kg çıkmama sebep oldu. Önümüzdeki birkaç gün daha kilo verebileceğimi düşünmüyorum. 81-82kg arasına sıkıştım. Tabii ki diyeti bırakacak değilim. Nasılsa birkaç gün sonra tekrar vermeye devam edeceğim. Bugünün listesine bakalım:

08:30 uyanma ve HCG diyeti
09:50 bir kupa sade nescafe (5kcal)
10:50 GNC haplarım
12:45 110g ızgara köfte (210kcal) ve haşlanmış sebzeler (30kcal) ile bir dilim tam buğday ekmeği (60kcal) ve bir soda
13:30 bir fincan sade Türk kahvesi
15:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
20:10 100g ızgara hindi göğsü (155kcal) ve haşlanmış sebzeler ile az yeşil salata (40kcal) ile bir soda
22:00 bir fincan filtre kahve (4kcal) yanında minik kakaolu kurabiye (20kcal)
23:00 bir bardak siyah çay
23:50 GNC haplarım

Toplam: 524kcal

Ayrıca 1.5lt kadar su içtim ve diyet yapmadım ama 2saat kadar araba kullandım ve 300kcal yaktım.

60th day / 60. gün

Hello everybody! Today was the 60th day and at the beginning I was expecting to lose 17kg in this period. But I could only get 12.2kg since today I weighted 81.4kg. The first month I lost 8kilos instead of 9 and this month I lost 4 instead of 8. But anyways, everybody around me tells me how much it differed in 2months. I'm really very happy to hear that from all :) If we check out what I've done today:

08:30 woke up and HCG injection
09:45 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
11:00 GNC pills
12:45 about 150g grilled chicken breast (200kcal) green salad (10kcal), 2tbl spoons eggplant salad (25kcal) and a soda with lemon juice
13:10 a cup of Turkish coffee without sugar
14:50 a cup of green tea with ginkgo
17:00 2 sweet cookies which are 45kcal in total.
19:40 100g minced meat stuffed cabbage leaves which has 1tbl spoon bulghur inside (220kcal)
22:00 3 glasses of black tea and as a cheat 1 salty cookie and 1 fork of birthday cake (80kcal)
23:10 a soda
23:50 GNC pills

Total: 580kcal

Besides, I drank about 2lt of water and didn't do any sports. I've driven car for about 2 hours in total which burns 300kcal.

-----------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün benim 60. günümdü ve başlangıçta bu süreçte 17kilo vermeyi umuyordum. Fakat sadece 12.2kg verdim çünkü bugün 81.4kg çıktım. Birinci ayda 9 kilo yerine 8 kilo verdim ve bu ay da 8 kilo yerine 4 kilo verdim. Fakat yine de çevremdeki herkes bu 2 ayda ne kadar farkettiğini söylüyor. Hepsinden bunlarıı duymak beni çok mutlu ediyor. Bugün neler yaptığıma bakacak olursak:

08:30 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:45 bir kupa sade nescafe (5kcal)
11:00 GNC haplarım
12:45 150g kadar ızgara tavuk göğsü (200kcal) yeşil salata (10kcal), 2y kaşığı patlıcan salatası (25kcal) ve bir soda limon
13:10 bir fincan sade Türk kahvesi
14:50 bir kupa ginkgolu yeşil çay
17:00 2 mini eti cin 45kcal
19:40 100g kıyma ve 1y.kaşığı esmer bulgur ile yapılmış lahana dolması (220kcal)
22:00 3 bardak siyah çay ile kaçamak olarak 1 küçük tuzlu kurabiye ve bir çatal doğum günü pastası :) (80kcal)
23:10 bir soda
23:50 GNC haplarım

Toplam: 580kcal

Ayrıca 2lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Sadece toplamda 2saat kadar araba kullandım ki 300kcal yakar.

59th day / 59. gün

Hi all, I think this was the last day for me to be on 81.6kg. I'm sure I'll lose some tomorrow. :) Today was a bit disordered for me. Let's look at it:

07:30 woke up and HCG injection
11:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
12:00 100g grilled whiting fish (170kcal) and green salad (10kcal) with a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 a cup of Turkish coffee without sugar
14:20 a cup of Megatea form tea
15:10 GNC pills
19:20 100g grilled steak (137kcal) and green salad (10kcal) with a bottle of coca cola light
22:30 3 dessertspoons halvah (150kcal) - this was for the anniversary of my grandma's death :(
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Total: 500kcal

Besides, I drank about 1.5lt water and I didn't do any sports. I've driven car for more than 3 hours in the traffic jam whole day which burns more than 510kcal.

--------------------------------------------------------

Selam millet, sanırım bu 81.6kg olduğum son gün. Eminim yarın vermeye başlayacağım. :) Bugün benim için biraz düzensizdi. Bakalım:

07:30 uyanma ve HCG enjeksiyonu
11:00 bir kupa sade nescafe (5kcal)
12:00 100g ızgara mezgit (170kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile uno light denge ekmek (38kcal)
13:00 bir fincan sade Türk kahvesi
14:20 bir kupa Megatea form çayı
15:10 GNC haplarım
19:20 100g ızgara bonfile (137kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile bir şişe coca cola light
22:30 3 tatlı kaşığı irmik helvası (150kcal) - bu anneannemin ölüm yıldönümü içindi... :(
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Toplam: 500kcal

Ayrıca, 1.5lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Bütün gün 3 saatten fazla araba kullandım trafikte ki 510kcal den fazla kalori yakar...

58th day / 58. gün

Hello all! Today I'm still at 81.6kg. I wonder when my body starts to lose weight again :) hope it will be tomorrow... Let's look at today's list:

08:10 woke up and HCG injection
09:40 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:30 GNC pills
11:30 a cup of Megatea form tea
12:20 100g grilled whiting fish (170kcal) with green salad and a slice of uno light balance bread (38kcal)
15:30 a cup of green tea with ginkgo
20:40 110g grilled chicken thigh (160kcal) with green salad and a slice of uno light balance bread (38kcal)
21:40 6 nuts (60kcal)
22:00 3tbl spoons of aşure (129kcal)
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Total: 600kcal

Everybody should know that Aşure is forbidden in my diet and also nuts are forbidden... but I couldn't stop myself, since Aşure is done only once a year, and I must admit that my mother really cooks it very very delicious! :) Besides, I drank about 2lt water and didn't do any sports :(

-----------------------------------------------------

Herkese selam! Bugün hala 81.6kg'ım. Tekrar ne zaman vücudumun kilo kaybedeceğini merak ediyorum :) umarım yarın olur :) Haydi bugünün listesine bakalım:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:40 bir kupa sade nescafe (5kcal)
10:30 GNC haplarım
11:30 bir kupa Megatea form çayı
12:20 100g ızgara mezgit (170kcal) ile yeşil salata ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
15:30 bir kupa ginkgolu yeşil çay
20:40 110g ızgara tavuk kalça (160kcal) ile yeşil salata ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
21:40 6 fındık (60kcal)
22:00 3 y. kaşığı aşure (129kcal)
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Toplam: 600kcal

Herkes bilmeli ki aşure ve fındık bu diyette yasak. Fakat kendime engel olamadım çünkü Aşure yılda sadece bir kez yapılıyor ve itiraf etmeliyim ki annem çok çok lezzetli yapıyor! :) Ayrıca 2lt kadar su içtim ve spor yapmadım :(

57th day / 57. gün

Hi all, today I remained the same on the weighing machine. I think after every 2kilos lost, my body stabilizes that weight for a few days. So, what I've done today was:

08:10 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:20 GNC pills
10:45 a cup of Megatea form tea
12:00 100g grilled chicken breast (130kcal) and a bowl of boiled broccoli (35kcal) with a slice of uno light balance bread (38kcal)
14:50 a cup of Turkish coffee without sugar
16:30 a cup of green tea with ginkgo
19:40 spinach dish with 100g minced meat (264kcal) 2tbl spoons of light yoghurt (30kcal)with a slice of uno light balance bread (38kcal)
21:00 a soda
22:30 an apple (60kcal)
23:00 a cup of Megatea form tea
23:45 GNC pills

Total: 600kcal

I think we again passed the 500kcal limit :) I think it was because of the spinach dish which has 0.5kg spinach in it. It was really too much. I asked my mother not to put so much spinach the next time. :)

Besides, I drank about 2lt water and didn't do any sports. My doctor scolds me everytime I talk to him but, I don't wanna do that stupid walking on the treadmill... I'll find another solution to this... Follow me... :)

----------------------------------------------------

Selam millet, bugün tartıda yine aynıydım. Sanırım her 2 kilo kayıptan sonra vücudum o kiloyu birkaç gün stabilize ediyor. Peki, bugün neler yaptıklarım aşağıda:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa sade nescafe (5kcal)
10:20 GNC haplarım
10:45 bir kupa Megatea form çayı
12:00 100g ızgara tavuk göğsü (130kcal) ve bir kase haşlanmış brokoli (35kcal) ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
14:50 bir fincan şekersiz Türk kahvesi
16:30 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:40 100g kıyma ile yapılmış ıspanak yemeği (264kcal) ve 2y.kaşığı light yoğurt (30kcal) ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
21:00 bir soda
22:30 bir elma (60kcal)
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:45 GNC haplarım

Toplam: 600kcal

Sanırım bugün de 500kcal sınırını aştık :) Bence bunun sebebi akşamki ıspanak yemeğiydi, çünkü içinde yarım kilo ıspanak vardı. Gerçekten çok fazlaydı. Anneme bir dahaki sefere o kadar çok ıspanak koymamasını rica ettim.

Ayrıca, 2lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Doktorum onla her konuştuğumda beni fırçalıyor ama o yürüyüş bandındaki aptal yürüyüşü yapmak istemiyorum.... Buna başka bir çözüm bulacağım... Beni takip edin... :)

56th day / 56. gün

Hi all, today as you guess after all I ate yesterday, I didn't lose any weight. Anyway, I didn't gain any. So I remained the same on 81.6kg. So what I ate and drank whole day? Let's check it out:

09:00 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:30 GNC pills
11:20 a cup of Megatea form tea
12:45 a slice of uno light balance bread(38kcal) and an omelette made with 3 egg whites, 1 slice of light white cheese, sweet red pepper and a little parsley (228kcal)
16:00 a hot drink prepared with 3teaspoon cocoa, 2-3 drops liquid sweetener and 1 portion coffee mate (30kcal)
19:00 120g grilled whiting fish (160kcal), green salad, 2tbl spoons of boiled broccoli (12kcal), 2 tbl spoons of boiled cauliflower (11kcal), 1tbl spoon of yoghurt with garlic (8kcal) and a slice of uno light balance bread (38kcal)
22:30 a cup of Megatea form tea
23:30 a piece of dried strawberry pulp (30kcal)
23:50 GNC pills

Total: 560kcal

Besides, I drank about 1.5lt water and didn't do any sports. All my activity was shopping for 1 hour (burns 230kcal).

----------------------------------------------------------

Selamlar, bugün dünkü onca yediklerimden sonra tahmin edeceğiniz üzere kilo vermedim. Neyse ki almadım da. Yani kilomu 81.6kg da korudum. Peki bütün gün ne yiyip içtim? Bakalım:

09:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersi nescafe (5kcal)
10:30 GNC haplarım
11:20 bir kupa Megatea form çayı
12:45 bir dilim uno denge light ekmek (38kcal) ve 3 yumurta akı, 1 dilim light beyaz peynir, 1 tatlı kırmızı biber ve biraz maydanoz ile hazırlanmış omlet (228kcal)
16:00 3 çay kaşığı kakao, 2-3 damla sıvı tatlandırıcı ve 1 porsiyon coffeemate ile hazırlanmış sıcak içecek (30kcal)
19:00 120g ızgara mezgit (160kcal), yeşil salata, 2y. kaşığı haşlanmış brokoli (12kcal), 2y. kaşığı haşlanmış karnabahar (11kcal), 1y.kaşığı sarımsaklı yoğurt (8kcal) ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
22:30 bir kupa Megatea form çayı
23:30 yarım şerit çilek pestili (30kcal) - ekstra şeker içermez.
23:50 GNC haplarım

Toplam: 560kcal

Ayrıca 1.5lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Tüm gün tek aktivitem 1 saat kadar alışverişti (230kcal yakar)

55th day / 55. gün

Hi everybody! Today I celebrated my 12kg lost, since I weighted 81.6kg in the morning. But then in the evening I broke off the diet very much :) We were at a fish restaurant and there were really delicious food there. I ate too many things in little pieces. Let's check out what I've eaten whole day:

10:30 woke up and HCG injection

11:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)

11:30 GNC pills

12:30 100g lamb meat (282kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)

14:00 a little cheat: a chocolate with champaign - that was came from London and amazing thing! (60kcal)

16:30 a cup of Megatea form tea

20:00 different types of boiled weeds and salad (15kcal), about 20g pickled bonito (66kcal), 1 olive (25kcal), 70g grilled bluefish (133kcal), about 2tbl spoons of strained yoghurt which has dried peppers inside (89kcal), 1 ring grilled calamari and octopus inside (30kcal), 1 ring grilled calamari and a shrimp inside (29kcal), 2 little slices of bran bread (100kcal) and 2 soda with lemon juice

22:30 5 strawberries (30kcal), 2 slices of apple (9kcal), 1 slice of pear (8kcal)

23:10 a cup of Turkish coffee without sugar

23:50 GNC pills

Total: 919 kcal (!)

I know that was too many types. And some of them are forbidden. But I rewarded myself tonight and I will go on to my diet tomorrow. By the way, I didn't eat fried calamaris and the desserts after the meal. They were seem to be so delicious. :) I drank about 1.5lt water and didn't do any sports. I'm sure I won't lose any weight tomorrow... but I hope not to gain any more :)

-----------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün 81.6kg çıktığım için 12kg verişimi kutladım :) Fakat sonra akşam diyetimi baya bozdum. Bir balık restaurantına gittik ve gerçekten çok lezzetli yemekler vardı. Küçük parçalar halinde çok fazla çeşit yedim. Bütün gün ne yediğime bir göz atalım:

10:30 uyanma ve HCG enjeksiyonu

11:00 bir kupa sade nescafe (5kcal)

11:30 GNC haplarım

12:30 100g kuzu eti (282kcal) ve salata yanında bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)

14:00 küçük bir hile: şampanyalı çikolata - Londra'dan geldi ve gerçekten harika bir şeydi! (60kcal)

16:30 bir kupa Megatea form çayı

20:00 farklı türde haşlanmış yağsız otlar ve salata (15kcal), 20g kadar lakerda (66kcal), 1 zeytin (25kcal), 70g ızgara sarıkanat (133kcal), 2y. kaşığı kadar süzme yoğurt içinde kuru biber (89kcal), 1 halka ızgara kalamar içinde ahtapot parçası (30kcal), 1 halka ızgara kalamar içinde karides parçası (29kcal), 2 küçük dilim kepek ekmeği (100kcal) ve 2 soda limon

22:30 5 çilek (30kcal), 2 dilim elma (9kcal), 1 dilim armut (8kcal)

23:10 bir fincan sade Türk kahvesi

23:50 GNC haplarım

Toplam: 919 kcal (!)

Biliyorum bunlar çok fazla çeşit. Ve bir kısmı da yasak. Fakat bu akşam kendimi ödüllendirdim ve diyetime yarın devam edeceğim. Bu arada kalamar tavadan ve yemek sonrası tatlılardan yemedim. Çok lezzetli görünüyorlardı. :) 1.5lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Eminim yarına hiç kilo vermemiş olacağım ama en azından almamış olmayı ümit ediyorum. :)

54th day / 54. gün

Hi all, I continue to lose weight :) this morning I weighted 82.3kg. Let's see what I've done today:

08:00 woke up and HCG injection
09:30 a little cup of nescafe without sugar (3kcal)
10:30 GNC pills
10:50 a cup of Megatea form tea
12:10 100g grilled chicken breast (130kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 a can of coca cola light (1kcal)
14:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
20:30 green salad with about 100g steak (280kcal), a little uncooked mushrooms, tomato, green and red peppers and onions (13kcal for all) with a glass of soda
21:30 a cup of Turkish coffee without sugar
22:00 a glass of black tea
23:30 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 470kcal

Today I walked about 1.5km with high heels but I didn't do any sports except this. Also I drank about 2lt of water.

---------------------------------------------------------

Selam millet, kilo vermeye devam ediyorum :) bugün de 82.3kg çıktım :) Bakalım bugün neler yaptım:

08:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir fincan sade nescafe (3kcal)
10:30 GNC haplarım
10:50 bir kupa Megatea form çayı
12:10 100g ızgara tavuk göğsü (130kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
13:00 bir kutu coca cola light (1kcal)
14:30 bir kupa sade nescafe (5kcal)
20:30 yeşil salata içinde 100g kadar biftek (280kcal), az çiğ mantar, domates, yeşil ve kırmızı biber ve soğan (hepsi 13kcal) yanında bir bardak soda
21:30 bir fincan sade Türk kahvesi
22:00 bir ajda bardak siyah çay
23:30 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Toplam: 470kcal

Bugün yaklaşık 1.5km yürüdüm topuklularla, onun dışında bir spor yapmadım. Ayrıca 2lt kadar su içtim.

53rd day / 53. gün

Hello everybody! This morning I weighted 82.5kg! This means over 11kilos! :) It's nice to see :) Let's look at what I've eaten and drunk whole day:

08:10 woke up and HCG injection
09:50 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:45 GNC pills
12:30 cauliflower dish with 100g minced meat (200kcal) and 3tbl spoons of boiled chicory (a kind of weed) and a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 2 glasses of black tea
14:10 a cup of Megatea form tea
15:00 an apple (60kcal)
17:00 a cup of green tea with ginkgo
19:30 about 100g chicken thigh (160kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
20:30 a soda
21:00 cheat of the day: a piece of milk chocolate which is 55kcal - I'm on stressed days, so sorry...
22:30 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 556kcal

I didn't do any sports today. I drank about 2lt of water. And that's it...

---------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bu sabah 82.5kg tartıldım! Bu 11 kiloyu aşmak demek! :) Bunu görmek güzel :) Bakalım bugün neler yiyip içmişim:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:50 bir kupa şekersiz nescafe (5kcal)
10:45 GNC haplarım
12:30 100g kıyma ile yapılmış karnabahar yemeği (200kcal) ve 3y. kaşığı haşlanmış yağsız turpotu ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
13:00 2 bardak siyah çay
14:10 bir kupa Megatea form çayı
15:00 bir elma (60kcal)
17:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:30 100g kadar ızgara tavuk kalça (160kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
20:30 bir soda
21:00 günün kaçamağı: 55kcal ederinde bir parça sütlü çikolata  - üzgünüm, stresli günler geçiriyorum.
22:30 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Toplam: 556kcal

Bugün spor yapmadım. 2lt kadar su içtim. Hepsi bu.

52nd day / 52. gün

Hi all, this morning I weighted 82.7kg :) loss process is going on :) I can't wait to see the 7 numbers on the weighing machine :) What I've done today is below:

08:10 woke up and HCG injection
10:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
11:20 a cup of Megatea form tea
12:30 about 100g grilled chicken thigh (160kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 2 glasses of black tea
16:00 a cup of green tea with ginkgo
20:00 about 130g grilled steak (there was a bit oily and onioned sauce on it) (360kcal) and grilled vegetables consist of green beans, black-eyed peas, broccoli (45kcal). So for the first time in this diet, I ate some beankind but not all of them. Also I didn't eat the carrot and corn inside. Besides I didn't eat bread, instead I ate those beans. I drank a soda.
21:00 a cup of Turkish coffee without sugar
22:45 an apple (60kcal)
23:10 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 668kcal

I only walked about 2km today and I drank about 2 lt water. I forgot to bring my GNC pills to work today, so I couldn't get them in the morning.

-------------------------------------------------------

Selam millet, bu sabah 82.7kg çıktım! :) verme sürecim devam ediyor :) 7 li sayıları tartıda görmek için sabırsızlanıyorum :) Bugün yaptıklarım aşağıda:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:00 bir kupa şekersiz nescafe (5kcal)
11:20 bir kupa Megatea form çayı
12:30 yaklaşık 100g ızgara tavuk kalça (160kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
13:00 2 bardak siyah çay
16:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
20:00 yaklaşık 130g ızgara biftek (üzerinde soğanlı ve hafif yağlı bir sos vardı) (360kcal) ve ızgara sebzeler (yeşil fasülye, börülce, brokoliden oluşan) (45kcal). Böylece diyetimin başından beri ilk kez baklagillerden yemiş oldum fakat hepsini yemedim. Hem de içindeki havuç ve mısırları da yemedim. Ayrıca ekmek yemedim ve fasülyelerden yedim bu yüzden. Yanında bir soda içtim.
21:00 bir fincan sade Türk kahvesi
22:45 bir elma (60kcal)
23:10 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Toplam: 668kcal

Bugün sadece 2km kadar yürüdüm ve 2lt kadar su içtim. GNC haplarımı işe götürmeyi unuttuğum için sabahtan içemedim.

51st day / 51. gün

Hi everybody, it was a nice day, because as I guessed my digestive system got into an order and so I have lost some kilos and I weighted 82.9kg :) Isn't it a nice day?? My day was like this:

08:30 woke up and HCG injection
10:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:40 GNC pills
11:10 a cup of Megatea form tea
12:00 about 100g grilled chicken thigh (160kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
14:00 a cup of green tea with ginkgo
16:00 today's cheat: a little waffer which had 45kcal - I was in a bad mood...
19:30 roasted spinach with 3 egg white (100kcal) and a slice of uno light balance bread (38kcal) and 3 tbl spoons of olive oily celery (again too little oily) (114kcal)
20:30 a soda
21:30 an apple (60kcal)
22:20 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Total: 560kcal

Also I drank about 2lt water and did not again do any sports.

-----------------------------------------------------------

Merhaba herkese, bugün güzel bir gündü, çünkü tahmin ettiğim gibi bugün sindirim sistemim düzene girdi ve bu sayede biraz kilo verdim ve 82.9kg çıktım :) Şimdi bu güzel bir gün değil mi? :) Günüm şöyleydi:

08:30 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:00 bir kupa şekersiz nescafe (5kcal)
10:40 GNC haplarım
11:10 bir kupa Megatea form çayı
12:00 yaklaşık 100g ızgara tavuk kalça (160kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
14:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
16:00 günün kaçamağı: 45kcal değerinde bir küçük nestle gofret - moralim bozuktu...
19:30 3 yumurta akı ile kavrulmuş ıspanak (100kcal) ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal) ve 3y. kaşığı zeytinyağlı kereviz (yine çok az yağlı) (114kcal)
20:30 bir soda
21:30 bir elma (60kcal)
22:20 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Toplam: 560kcal

Ayrıca bugün 2lt kadar su içtim ve yine spor yapmadım.

50th day / 50. gün

Hi all, today was the 50th day of the diet. And it is still going on. Today I was still 83.4kg because in the last 4 days my digestive system has problems. So I couldn't lost any. But I'm sure it will get into an order from tomorrow. We'll see... Now let's see what I've done today:

08:10 woke up and HCG injection
10:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
11:00 GNC pills
11:50 about 100g grilled whiting fish (170kcal) and green salad
13:00 a cup of Turkish coffee without sugar
15:00 a cup of Megatea form tea
19:45 about 100g grilled whiting fish (170kcal) and green salad and a slice of uno light balance bread (38kcal) and 2tbl spoons of olive oily celery (but tooo little oily) (50kcal)
21:40 a can of coca cola light (1kcal)
22:30 an apple (60kcal) and half of a mandarine (21kcal)
23:10 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 515kcal

Besides, I drank about 2lt water but did not do any sports. Also as a cheat, I ate a fork of m sister's birthday cake :)

----------------------------------------------------------

Herkese selam, bugün diyetimin 50. günüydü. Ve hala devam etmekteyim. Bugün hala 83.4kiloydum çünkü son günlerde sindirim sistemimde sorun vardı. O yüzden veremedim. Fakat eminim yarından itibaren düzene girecektir. Göreceğiz... Bugüne bakacak olursak:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:00 bir kupa şekersiz nescafe (5kcal)
11:00 GNC haplarım
11:50 yaklaşık 100g ızgara mezgit (170kcal) ve yeşil salata
13:00 bir fincan sade Türk kahvesi
15:00 bir kupa Megatea form çayı
19:45 yaklaşık 100g ızgara mezgit (170kcal) ve yeşil salata ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal) ve 2y.kaşığı zeytinyağlı kereviz (ama yağı çoook az) (50kcal)
21:40 bir kutu coca cola light (1kcal)
22:30 bir elma (60kcal) ve yarım mandalina (21kcal)
23:10 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Ayrıca bugün 2lt kadar su içtim fakat spor yapmadım. Ayrıca kaçamak olarak bir çatal kardeşimin doğum günü pastasından yedim. :)

49th day / 49. gün

Hello everybody! Today was again an irregular day and I'm back in town. My weight is still the same. Let's have look at today's list:

11:10 woke up and HCG injection
12:00 GNC pills
13:15 a grande coffee of the day at starbucks
14:10 a green salad with about 100g grilled steak and mushroom sauced with soysauce and green pepper with a can of pepsi light
17:00 a cup of coffee
20:15 about 100g chicken breast shish with green salad tomato and cucumber
22:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Today I could only drink about 1lt water and couldn't do any sports. All I could walk whole day is about 2km or so. And that was not ritmic.

-----------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün yine düzensiz bir gündü ve eve döndüm. Kilom hala aynı. Bugünün listesinebakacak olursak:

11:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
12:00 GNC haplarım
13:15 starbucksta bir orta boy günün kahvesi
14:10 yeşil salata içinde soya sosu ve yeşil biber ile soslanmış yaklaşık 100g biftek ve mantar ile bir kutu pepsi light
17:00 bir kupa kahve
20:15 yaklaşık 100g tavuk göğüs şiş ve yeşil salata ile domates salatalık
22:00 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Bugün sadece 1lt kadar su içtimve spor yapamadım. Gün boyu tüm yürüdüğüm 2km kadar filandır ki o da tempolu değildi.

48th day / 48. gün

Hi everyone, you know after sleeping till noon, the time order of my day has broke down. And today was again a day full of action ;) let's have a look at it:

11:45 woke up
13:15 a little cup of nescafe without sugar
14:20 GNC pills
14:40 meeting with my doctor and HCG injection
16:00 100 g grilled chicken breast and green salad
16:45 2 glasses of black tea with bergamout
17:45 half of an apple and half of a quince
20:00 about 120g grilled meatballs and green salad with 2tbl spoon leek dish
20:30 hot water with fresh ginger and lemon juice
21:45 a cup of Megatea form tea
23:00 a can of Coca cola light
00:15 a soda
01:00 a soda with lemon juice
03:30 GNC pills

Besides, I drank about 2lt water and walked about 3km or more. Also I danced for a few hours at night. I burnt too much calories today :)

And today, I went to my doctor, you know. I weighted 83.5kg and we realized that my waist have lost 16cm and my hips have lost 8cm in this 45 day period! Isn't this amazing? My doctor said that this is normal, since this diet is programming a womans brain to bring up the body like a sandhour model. That's why waist has lost more than hips. This is one of the important points of this diet. And for men, it programs your brain to be like a triangle model with wide shoulders(if you have) and thin waist.

------------------------------------------------

Herkese selam, bildiğiniz gibi bugün öğlene kadar uyuyunca bütün günlük düzenim karıştı. Ve bugün de aksiyon dolu bir gündü :) hadi bir göz atalım:

11:45 uyandım
13:15 bir ufak bardak nescafe
14:20 GNC haplarım
14:40 doktorumla buluşma ve HCG enjeksiyonu
16:00 100 g ızgara tavuk göğsü ve yeşil salata
16:45 2 küçük bardak bergamutlu siyah çay
17:45 yarım elma ve yarım ayva
20:00 yaklaşık 120g ızgara köfte ve yeşil salata yanında 2y.kaşığı pırasa
20:30 zencefil tarçın ve limon ile yapılmış sıcak su karışımı :)
21:45 bir kupa Megatea form çayı
23:00 bir kutu Coca cola light
00:15 bir soda
01:00 bir soda limon
03:30 GNC haplarım

Ayrıca 2lt kadar su içtim ve 3km den fazla yürüdüm. Gece da birkaç saat dans ettim. Bugün çok kalori yaktım :)

Ve bugün, biliyorsunuz ki doktoruma gittim. 83.5kg tartıldım ve farkettik ki bu 45günlük periyotta belimden 16cm, basenlerimden 8cm incelmişim! Bu inanılmaz değil mi? Doktorum bunun normal olduğunu söyledi, çünkü bu diyet kadınların beynini vücudu kum saati şekline getirmeye programlıyormuş. Bu yüzden basene oranla belden daha çok incelmişim. Bu da bu diyetin önemli noktalarından biriymiş. Ve erkeklerde de üçgen vücut olmaya programlıyormuş beyni, yani (varsa) geniş omuz ve ince bel şeklinde.

47th day / 47. gün

Hello everyone! This morning I weighted 83.5kg. Today was a bit interesting, stressed, long and cheated day. I had a travel to Izmir and had a job interview which lasts for hours, and then hangout outside till morning. So it was a day full of action. Let's have a look at it:

08:10 woke up and HCG injection
08:30 a cup of nescafe without sugar
10:00 GNC pills
12:00 an unfortunately and compulsorily cheat: sandwich with yellow and white cheese with a cup of coca cola light in the airplane
20:00 green salad with steak and mushroom sauced with green pepper and soysauce and a can of pepsi light
21:45 GNC pills
22:00 a cup of Megatea form tea
23:40 a soda and as a cheat: a few gulps of beer after midnight at the bar

Besides, I drank about 2lt of water and danced for a few hours as sports. :) 

------------------------------------------

Merhaba herkese! Bu sabah 83.5kg çıktım. Bugün biraz ilginç, stresli, uzun ve kaçamaklı bir gündü. İzmir'e seyahatim, saatlerce süren bir iş görüşmem ve sonrasında dışarıda sabaha kadar geçirdiğim vakit ile aksiyon dolu bir gündü. Bakalım:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
08:30 bir kupa şekersiz nescafe
10:00 GNC haplarım
12:00 maalesef zorunlu bir kaçamak: uçakta kaşar ve beyaz peynirli sandwich ve bir küçük bardak coca cola light
20:00 yeşil salata içinde soya soslu ve yeşil biberli biftek ve mantar parçaları ile bir kutu pepsi light
21:45 GNC haplarım
22:00 bir kupa Megatea form çayı
23:40 bir soda ve kaçamak olarak gece yarısından sonra barda birkaç yudum bira (arkadaştan otlanmaca) 

Ayrıca gün boyu 2lt kadar su içtim ve spor olarak da bikaç saat dans ettim. :)

46th day / 46. gün

Hi all, today I weighted 83.6kg again. I will travel to Izmir tomorrow and meet with my doctor on Saturday. We'll see what he will say. :) Let's look at what I ate today:

07:00 woke up and HCG injection
08:40 a cup of nescafe without sugar
10:20 GNC pills
11:00 a cup of Megatea form tea
12:00 100g grilled chicken thigh and green salad with a slice of uno light balance bread
13:45 a cup of green tea with jasmine
19:45 70g grilled bluefish and 4 grilled prawns with green salad and a soda and a slice of uno light balance bread
21:00 cheat of the day: a piece of dark chocolate (55kcal)
21:30 a cup of Turkish coffee without sugar
23:55 GNC pills

Besides, I drank about 2lt water but didn't do any sports. 

-------------------------------------------

Selam millet, bugün yine 83.6kg çıktım. Yarın İzmir'e gideceğim ve cumartesi günü de doktorumla görüşeceğim. Bakalım ne diyecek :) Bakalım bugün neler yedim:

07:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
08:40 bir kupa şekersiz nescafe
10:20 GNC haplarım
11:00 bir kupa Megatea form çayı
12:00 100g ızgara tavuk butu ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
13:45 bir kupa yaseminli yeşil çay
19:45 80g ızgara sarıkanat ve 4 ızgara jumbo karides yanında yeşil salata, bir soda ve bir dilim uno denge light ekmek
21:00 günün kaçamağı: bir parça bitter çikolata(55kcal)
21:30 bir fincan sade Türk kahvesi
23:55 GNC haplarım

Ayrıca, yaklaşık 2lt su içtim fakat spor yapmadım.

45th day / 45. gün

Hi everybody! This is the 45th day, I mean 1.5 month past on the diet. And I celebrate my 10 lost kilos today :) Maybe it's 10 days late but no matter, I'm happy with my results. And I'll go to my doctor on saturday. I know he's also happy with the results but we'll see what he'll say... Let's look at what I've done today:

07:00 woke up and HCG injection
09:00 a cup of nescafe without sugar
10:30 GNC pills
11:00 a cup of Megatea form tea
12:30 100g grilled meatball and green salad with a slice of uno light balance bread
16:00 a can of coca cola light
19:40 100g grilled chicken thigh and green salad with tomato and cucumber with a slice of uno light balance bread. I also ate 3 tbl spoons of celery in olive oil (but there was sooo little oil and I didn't eat any carrots inside)
21:00 a soda
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Besides I drank about 2lt of water. I didn't do any sports.

-----------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün diyetimde 45. gün, yani 1.5 ay geçti. Ve ben bugün kaybettiğim 10 kiloyu kutluyorum! :) Belki bi 10 gün kadar gecikti ama önemli değil, ben sonuçtan memnunum. Ve cumartesi günü doktoruma gideceğim. Biliyorum ki o da sonuçlardan memnun ama bakalım ne diyecek... Bakalım bugün neler yaptım:

07:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:00 bir kupa sade nescafe
10:30 GNC haplarım
11:00 bir kupa Megatea form çayı
12:30 100g ızgara köfte ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
16:00 bir kutu coca cola light
19:40 100g ızgara tavuk butu ve yeşil salata içinde domates ve salatalık yanında bir dilim uno denge light ekmek. Ayrıca 3y. kaşığı kadar zeytinyağlı kereviz yedim ama zeytin yağı çoook azdı ve havuçlarını yemedim.
21:00 bir soda
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Ayrıca 2lt kadar su içtim ve bugünü de sporsuz geçirdim...

44th day / 44. gün

Hi all, today was the 44th day of my diet. I weighted 83.8kg today. It's continuing to 10 kilos :) Hope to see it tomorrow :) Today everybody was saying that I have melted and disappeared in front of them in 1.5 month :) I'm glad to hear these but it's not enough for me. I won't get satisfied unless I see the 60's on the weighing machine. Even if it is 61 or 69... no matter. I have to see the 6 on it :) so no stop! Let's see what I've done today:

07:00 woke up and HCG injection
08:50 a cup of nescafe without sugar
10:30 GNC pills
11:00 a cup of Megatea form tea
12:00 100g sautéd meat with 50g mushroom, tomato, red and green pepper, garlic and onions; also a slice of uno light balance bread next to it.
12:30 a green apple
14:00 a cup of Turkish coffee without sugar
16:00 a cup of green tea with jasmine
19:45 chard dish made of 500g chard, 100g minced meat and 1tbl spoon of black bulghur.
20:30 a cup of Turkish coffee without sugar
22:45 a cup of Megatea form tea
23:15 GNC pills

Besides, I drank about 2lt of water. I didn't do any sports today. I only walked about 1km in total.

-------------------------------------------------------

Selam millet, bugün diyetimin 44.günüydü. Bugün 83.8kg çıktım. 10 kiloya devam ediyor :) yarın görmeyi umuyorum :) Bugün herkes 1.5 ay içinde gözlerinin önünde eriyip kaybolmaya başladığımı söyledi :) Bunları duymaktan çok memnunum ama bana yetmez. O tartıda 60lı sayıları görmedikçe tatmin olmayacağım. İster 61 olsun ister 69 farketmez. O 6 yı görmek zorundayım :) o halde durmak yok! Bakalım bugün neler yaptım:

07:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
08:50 bir kupa sade nescafe
10:30 GNC haplarım
11:00 bir kupa Megatea form çayı
12:00 100g et ve 50g mantar artı domates, yeşil ve kırmızı biber, soğan ve sarımsak ile hazırlanmış sote yanında bir dilim uno denge light ekmek
12:30 bir yeşil elma
14:00 bir fincan sade Türk kahvesi
16:00 bir kupa yaseminli yeşil çay
19:45 100g kıyma ve 1y. kaşığı esmer bulgur ile yapılmış 500g pazı yemeği
20:30 bir fincan sade Türk kahvesi
22:45 bir kupa Megatea form çayı
23:15 GNC haplarım

Ayrıca 2lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Sadece toplam 1km yürüdüm.

43rd day / 43. gün

Hello everybody! Today I forgot my HCG injection and when I remembered it, it was 22:30. So I didn't do it. My doctor will scold me, I know. But I thought that it won't do any job on my body when I'm sleeping. So I'll do it in the morning. Today I weighted 84kg. :) I didn't waited for too long at the same weight. This is nice. I hope to be less tomorrow. Let's look at what I ate today:

07:30 woke up and forgot my injection
10:00 a cup of nescafe without sugar
11:30 GNC pills
12:00 100g grilled seabass and green salad with a slice of uno light balance bread
13:20 a cup of Turkish coffee without sugar
15:10 a cup of Megatea form tea
19:20 100g sautéd meat with 50g mushroom, tomato, pepper, garlic and onions. a slice of uno light balance bread next to it.
22:00 a cup of Megatea form tea
23:00 a quarter of mandarin
23:20 GNC pills

Besides, I drank about 2lt of water but didn't do any sports. I just feel lazy for doing sports, I don't know. Maybe today it's because of forgetting the injection, I'm not sure. We'll see tomorrow...

---------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün HCG enjeksiyonumu unuttum ve hatırladığımda saat 22:30 olmuştu. Ben de yapmadım. Biliyorum, doktorum azarlayacak yine. Ama uyurken vücudumda fazla iş yapmayacağını düşündüm. Yani yarın sabah yapacağım. Bugün 84kg çıktım tartıda! :) Aynı kiloda çok uzun süre beklemedim, bu iyi. Yarın daha düşük olmayı umuyorum. Bugün ne yediğimize bakalım:

07:30 uyandım ama enjeksiyonumu unuttum
10:00 bir kupa şekersiz nescafe
11:30 GNC haplarım
12:00 100g ızgara levrek ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
13:20 bir fincan şekersiz Türk kahvesi
15:10 bir kupa Megatea form çayı
19:20 100g et ve 50g mantar artı domates, biber, soğan ve sarımsak ile hazırlanmış sote yanında bir dilim uno denge light ekmek
22:00 bir kupa Megatea form çayı
23:00 çeyrek mandalina
23:20 GNC haplarım

Ayrıca 2lt kadar su içtim fakat spor yapmadım. Biraz üşendim spor yapmaya, bilmiyorum. Belki bugün enjeksiyonumu unuttum diyedir, emin değilim. Yarın göreceğiz...

42nd day / 42. gün

Hi all! Today I weighted 84.5kg as expected. :) After all those cheats yesterday, I was sure of this result. But it's not much I think. It was just 100g you know. In the weekdays, I can recover this result. Let's look what I've done today:

10:00 woke up and HCG injection
10:20 a cup of nescafe without sugar
11:00 GNC pills
12:30 an omelette made with 3 egg whites, 1 tomato, 1 green pepper and a quarter of an onion with a slice of uno light balance bread.
15:30 a cup of pepsi light (300ml)
21:45 100g grilled chicken breast and 3tbl spoons of grilled vegetables (cabbage, green, red, yellow peppers, a little carrots, onions) and 200ml coca cola light
23:00 a cup of Megatea form tea
23:30 GNC pills

Besides I drank about 1.5lt water. I didn't do any sports but I got really tired because we went to Autoshow today and we walked and stood there about 3 hours. It's like shopping in burning calories I think. So it's more than 200kcal in 1 hour, so I think I burnt more than 600kcal in 3 hours of our fair adventure :) I need some sleep now :)

-----------------------------------------------------

Selam millet! Bugün 84.5kg çıktım tahmin edileceği üzere :) Dünkü tüm kaçamaklarımdan sonra böyle bir sonuçtan emindim. Fakat yine de fazla olmadığını düşünüyorum. Gördüğünüz gibi sadece 100g. Bunları haftaiçi telafi edebileceğimi düşünüyorum. Bugün neler yaptığıma bakalım:

10:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:20 bir kupa şekersiz nescafe
11:00 GNC haplarım
12:30 menemen ve 1 dilim uno denge light ekmek - menemende 3 yumurta akı, çeyrek soğan, 1 domates ve 1 biber vardı.
15:30 bir bardak pepsi light (300ml)
21:45 100g ızgara tavuk göğsü ve 3y. kaşığı ızgara sebze (lahana, yeşil, kırmızı, sarı biberler, az havuç ve soğan) ve 200ml coca cola light
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:30 GNC haplarım

Ayrıca yaklaşık 1.5lt su içtim. Spor yapmadım yine fakat gerçekten çok yoruldum çünkü Autoshow fuarına gittik bugün ve yaklaşık 3 saat dolandık ve ayakta kaldık. Kalori yakmada alış-verişe benziyor. Yani saatte 200kcal den fazla, ki bu da demek oluyor ki 3 saatte 600kcal den fazla enerji harcamışım fuar maceramda. :) Biraz uykuya ihtiyacım var şimdi :)

41st day / 41. gün

Hi from a cheating day :) Today I weighted 84.4kg but did too many cheats later on, because there was guests at home and my crazy mother did too many dishes which I cannot refuse to taste! :) So let's check it out:

09:00 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar
11:00 GNC pills
12:30 an omelette made with 3 egg whites, 6 mushrooms, salt and pepper with a slice of uno light balance bread
13:10 a soda
20:00 about 100g grilled seabass and green salad and an artichoke (cooked with just a little olive oil and onions) and my cheats are: about 10g pickled tunnies, 2tbl spoons of shrimp casserole, 1 almond, 2 cashew nuts. I know it's too much :) but I couldn't stop myself. You really should see the table and this was the best of me!
21:30 a soda
22:30 GNC pills
23:00 a cup of Megatea form tea

I didn't drink too much water today, I think it was about 1lt or so. And it was a busy day for me. I couldn't do any sports but I did house cleaning in the morning for more than 1h. Don't take it easy, cleaning burns more than 200kcal in 1h! ;)

---------------------------------------------------------

Hile dolu bir günden merhaba! :) Bugün 84.4kg çıktım ama sonrasında çok fazla kaçamak yaptım, çünkü eve misafir geldi ve benim çılgın annem benim tadına bakmayı reddedemeyeceğim bir sürü çeşit yemek yaptı! :) O zaman bir bakalım:

09:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersiz nescafe
11:00 GNC haplarım
12:30 3 yumurtanın beyazı, 6 adet mantar, tuz ve karabiber ile yapılmış bir omlet ve yanında bir dilim uno light denge ekmeği
13:10 bir soda
20:00 yaklaşık 100g ızgara levrek ve yeşil salata ile bir enginar (çok az zeytinyağı ve soğan ile pişmiş) ve kaçamaklarım: yaklaşık 10g lakerda, 2y. kaşığı karides güveç, 1 badem 2 kaju. Biliyorum bu çok fazla :) ama kendime hakim olamadım. Gerçekten masayı görmeliydiniz ki bu elimden gelenin en iyisiydi!
21:30 bir soda
22:30 GNC haplarım
23:00 bir kup Megatea form çayı

Bugün çok su da içemedim. Yaklaşık 1lt kadar. Ve oldukça yoğun bir gündü benim için. Spor yapamadım ama sabah 1 saatten fazla temizlik yaptım evde. Hafife almayın temizlik yapmak 1 saatte 200kcal den fazla yaktırıyor. ;)

40th day / 40. gün

Hello all! Today is friday! And it's my 40th day on the diet. Today my weight increased a little to 84.6kg. I'm not sure why. But I don't worry about this 500g because I can lose it in the next few days. I learnt my body behaviour in this time. It loses weight in a series of day and then it stabilizes that in the next few days. Then it again starts to lose and so on... So it's time to wait for a few days and lose some again :) So here is my today:

08:10 woke up and HCG injection
10:00 a cup of nescafe without sugar
11:20 GNC pills
12:00 100g flaked meat and green salad with a slice of uno light balance bread
13:15 a tall coffee of the day at starbucks
15:00 a cup of Megatea form tea
17:00 2 glasses of coca cola light - and about 20g meatballs as a cheat in the party
20:10 100g whiting (fish) and green salad with a slice of uno light balance bread
23:30 GNC pills
23:50 a cup of Megatea form tea

Besides, I drank about 1.5lt water. I didn't do any walking because I was too tired. Today there was a party at our company. So I danced more than 1hour in a fast tempo. It can be counted as sports, I think. :)

--------------------------------------------------------

Herkese selam! Bugün cuma! Ve benim diyette 40. günüm. Bugün kilom azıcık artmış ve 84.6kg olmuş. Ama bu 500g için endişelenmiyorum çünkü önümüzdeki günlerde nasılsa veririm. Vücudumun davranış şeklini öğrendim artık bu süreçte. Arka arkaya birkaç gün kilo kaybediyor, sonraki birkaç gün onu koruyor. Sonra tekrar kilo vermeye başlıyor ve böyle gidiyor... O yüzden birkaç gün bekleme zamanı, sonra tekrardan vermeye başlarım... o halde işte bugünüm:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:00 bir kupa şekersiz nescafe
11:20 GNC haplarım
12:00 100g kuşbaşı et ve yeşil salata yanında bir dilim uno denge light ekmek
13:15 starbucksta bir tall günün kahvesi
15:00 bir kupa Megatea form çayı
17:00 2 bardak coca cola light - ve kaçamak olarak 20g kadar köfte
20:10 100g yağsız tavada mezgit balığı ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
23:30 GNC haplarım
23:50 bir kupa Megatea form çayı

Ayrıca yaklaşık 1.5lt kadar su içtim. Yürüyüş yapamadım çünkü çok yorgundum. Bugün şirketimizde bir parti vardı. O yüzden 1 saatten fazla hızlı tempoda dans ettim. O da spordan sayılır bence. :)

39th day / 39. gün

Hellooo!! Today was started better! I weighted 84.1kg which means 9.5kg in total! This is very good news for me. It's getting faster these days. I wonder tomorrow. Let's look at today:

08:10 woke up and HCG injection
09:40 a cup of nescafe without sugar
10:30 GNC pills
12:00 100g grilled meatballs and green salad with a slice of uno light balance bread
13:15 a french press columbian coffee
14:45 a cup of Megatea form tea
20:00 100g grilled flaked meat and a roasted eggplant with a slice of uno light balance bread and 2tbl spoons of light yoghurt
21:00 a cup of Turkish coffee
22:30 an apple and a quarter of mandarin
23:45 GNC pills
23:55 a cup of Megatea form tea

Besides I drank about 1.5lt of water but no sports. I was at home but I couldn't go downstairs for walking. I was a bit lazy tonight. Hope to do tomorrow...

-----------------------------------------------------------

Selaaamm!! Bugün daha da iyi başladı! Sabah 84.1kg tartıldım ki bu toplamda 9.5kg eder! Bu benim için çok iyi haber. Son günlerde gittikçe hızlandı. Yarını çok merak ediyorum. Bugüne bakacak olursak:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:40 bir kupa şekersiz nescafe
10:30 GNC haplarım
12:00 100g ızgara köfte ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
13:15 bir french press Kolombiya kahvesi
14:45 bir kupa Megatea form çayı
20:00 100g kuşbaşı et ve közlenmiş patlıcan yanında bir dilim uno denge light ekmek ve 2 y.kaşığı light yoğurt
21:00 bir fincan sade Türk kahvesi
22:30 bir elma ve çeyrek mandalina
23:45 GNC haplarım
23:55 bir kupa Megatea form çayı

Ayrıca yaklaşık 1.5lt su içtim ve spor yok. Bu akşam evdeydim ama aşağı inip yürüyemedim. Biraz tembelim bu gece. Umarım yarın yapabilirim...

38th day / 38. gün

Hi everyone! Today started with a good news! I weighted 84.4kg! :) This means over 9 kilos! :) That's nice... I'm still a bit late according to my target, I mean I'm coming from 8 days later. But no problem. I can do my diet 8 more days :)) Now let's look at what I've done today:

08:50 woke up and HCG injection (I was a bit late to work)
10:15 a cup of nescafe without sugar
11:45 GNC pills
12:20 about 100g grilled chicken thigh and green salad with a slice of uno light balance bread
14:00 a cup of Megatea form tea
19:00 tomato and green pepper sauced meatballs (100g) and a slice of uno light balance bread
21:30 a cup of Megatea form tea
23:30 a cup of green tea with jasmine
23:55 GNC pills

Besides, I drank about 2lt of water but couldn't do any sports again. I'm a bit busy these days. I'm outside every night. Anyway I can lose weight. And everyone who sees me a few days later tells me that I'm losing weight they wonder how many kilos I've lost and this gives me good moral. :)

--------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Gün güzel haberlerle başladı! Bu sabah 84.4kg çıktım! :) Bu 9 kilodan fazla demek! :) Bu güzel... Hala hedefime göre biraz geçim, yani yaklaşık 8 gün geriden geliyorum. Ama hiç önemli değil. Diyetimi 8 gün fazladan yapabilirim :)) Şimdi bugün neler yaptığıma bakalım:

08:50 uyanma ve HCG enjeksiyonu (işe biraz geç kaldım)
10:15 bir kupa şekersiz nescafe
11:45 GNC haplarım
12:20 100g ızgara tavuk but ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek
14:00 bir kupa Megatea form çayı
19:00 domates ve biber soslu köfteler (100g) ve bir dilim uno denge light ekmek
21:30 bir kupa Megatea form çayı
23:30 bir kupa yaseminli yeşil çay
23:55 GNC haplarım

Bunların yanısıra yaklaşık 2lt su içtim fakat yine spor yapamadım. Bugünlerde biraz yoğunum. Her gece dışarıdayım. Yine de kilo verebiliyorum. Ve bir kaç gün sonra beni gören herkes kilo verdiğimi söylüyor ve kaç kilo verdiğimi soruyor. Bu da bana güzel moral oluyor. :)

37th day / 37. gün

Hi all, good news from today! I weighted 85.1kg this morning! This means absolutly 8.5kg :) Today everybody tells me that I'm getting thinner :) This makes me happy. So let's look at what I've done today:

08:10 woke up and HCG injection
10:00 a cup of nescafe
11:20 GNC pills
12:00 100g grilled meatballs and a bowl of mixed boiled broccolies and a little green salad with a slice of uno light balance bread
13:30 a tall coffee of the day at starbucks
15:00 a cup of Megatea form tea
21:00 a green salad with 100g grilled chicken breast on it and a can of coca cola light - there was a little parmesan on it and I couldn't get them off... I could only get the carrots off...
22:20 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Also I drank about 2lt of water but couldn't do any sports, because I had a foreign guest and I was outside with him.

-----------------------------------------------------------

Selam millet, bugün iyi haberlerim var! Sabah 85.1kg çıktım! Yani tamı tamına 8.5kg ediyor! :) Bugün herkes ne kadar zayıfladığımı söyledi :) Bu beni mutlu ediyor. o halde bugün ne yaptığıma bakalım:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:00 bir kupa nescafe
11:20 GNC haplarım
12:00 100g ızgara köfte ve bir kase haşlanmış brokoli ile az yeşil salata yanında bir dilim uno denge light ekmek
13:30 starbcuksta bir tall günün kahvesi
15:00 bir kupa Megatea form çayı
21:00 yeşil salata üzerinde yaklaşık 100g ızgara tavuk göğsü ve bir kutu coca cola light - üzerinde çok az parmesan vardı fakat ayıramadım... Sadece havuçları ayırabildim...
22:20 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Ayrıca yaklaşık 2lt su içtim ama spor yapamadım, çünkü yabancı bir arkadaşım vardı ve onla dışarıdaydım.

36th day / 36. gün

Greetings! :) Today I weighted 85.4kg and I came back to normal :) I'll lose faster from today I think. So what I've done today? Let's see...

08:10 woke up and HCG injection

10:00 a cup of nescafe

11:00 GNC pills

11:30 a cup of Megatea form tea

12:30 100g grilled meatballs and green salad with a slice of uno light balance bread

16:00 a cup of green tea with ginkgo

19:30 100g grilled chicken thigh with green salad and a little bowl of boiled broccoli and a slice of uno light balance bread

22:30 GNC pills

23:00 a cup of Megatea form tea

Today I drank about 2lt of water but couldn't do any sports, since there was a guest at our home and I couldn't go down for a walking.

----------------------------------------------------------

Selamlar! :) Bugün 85.4kg çıktım ve normale döndüm :) Bugünden sonra daha hızlı vereceğimi düşünüyorum. peki bugün neler yaptım? Bakalım...

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu

10:00 bir kupa nescafe

11:00 GNC haplarım

11:30 bir kupa Megatea form çayı

12:30 100g ızgara köfte ve yeşil salata yanında bir dilim uno denge light ekmek

16:00 bir kupa ginkgolu yeşilçay

19:30 100g ızgara tavuk butu ve yeşil salata ile küçük bir kase haşlanmış brokoli yanında bir dilim uno denge light ekmek

22:30 GNC haplarım

23:00 bir kupa Megatea form çayı

Bugün yaklaşık 2lt su içtim fakat evde misafir olduğu için aşağı yürüyüşe inip spor yapamadım.

35th day / 35. gün

Hello all, today was the 35th day of my diet :) I weighted 85.7kg today. My problematic days are going off. I'm happy with that. I'll continue to lose weight after tomorrow, I think. I should lose more than 2kg in 2 weeks before I'm going to my doctor to check. Let's look at today's list:

10:10 woke up and HCG injection
10:30 a cup of nescafe without sugar
12:20 about 100g flaked meat and green salad and a slice of uno light balance bread
13:45 GNC pills
14:00 a cup of Megatea form tea
17:00 a cup of filtered coffee
21:30 about 100g grilled chicken and green salad with tomato and cucumber, and a slice of uno light balance bread
23:00 a cup of Megatea form tea
23:45 GNC pills

Today I didn't drink too much water again. It's really hard to drink water when I'm at home. I just forget to drink it, interesting... I didn't do walking as sport but I walked about 1km outside with high hills :) I think it makes me burn too much calories... or maybe I just deceive myself :)

-----------------------------------------------------------

Herkese selam, bugün diyetimin 35. günüydü. :) Bugün 85.7kg çıktım. Problemli günlerim geride kalmak üzere. Bundan dolayı mutluyum. Yarından sonra kilo vermeye devam edeceğimi düşünüyorum. 2 hafta sonra doktoruma görünmeden önce 2kg dan fazla vermeliyim. Bugünün listesine bakalım:

10:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:30 bir kupa şekersiz nescafe
12:20 yaklaşık 100g kuşbaşı et ve yeşil salata ile bir dilim uno light denge ekmeği
13:45 GNC haplarım
14:00 bir kupa Megatea form çayı
17:00 bir fincan filtre kahve
21:30 yaklaşık 100g ızgara tavuk butu ve domates salatalık ile yeşil salata ve bir dilim uno light denge ekmeği
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:45 GNC haplarım

Bugün yine çok su içmedim. Evdeyken su içmek benim için gerçekten çok zor. Garip bir şekilde unutuyorum... Bugün spor olarak yürüyüş yapmadım fakat dışarıda 1 km kadar yüksek topuklarla yürüdüm :)  Bence bu da bana çok kalori yaktırıyor... ya da ben kendimi kandırıyorum :)

34th day / 34. gün

Hi all, today my weight was 86kg it's going down again. This means my edema is going out. Let's look at what I ate and drank all day:

10:40 woke up and HCG injection
11:00 a cup of nescafe
11:50 GNC pills
12:20 a cup of Megatea form tea
13:00 an omelette made with 3 egg white, 1 slice of bahcivan light cheese, a slice of uno light balance bread, green pepper and parsley.
13:30 a soda
19:00 about 200g bluefish with green salad - no bread but instead I did a little cheat and I drank a little glass of rose wine which is about 100kcal. I'm sorry but I was so bored with my life and I needed that little alcohol. :(
21:20 a tall coffee of the day at starbucks
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

I walked ritmic about 2km outside tonight not as a sports but it's action anyway. I didn't drink too much water today but I got too much liquid anyway :)

--------------------------------------------------------

Selam millet, bugün kilom 86kg, tekrar düşüyor. Bu da vücudumdan ödemimi attığımı gösteriyor. Haydi tüm gün ne yiyip içtiğime bakalım:

10:40 uyanma ve HCG enjeksiyonu
11:00 bir kupa nescafe
11:50 GNC haplarım
12:20 bir kupa Megatea form çayı
13:00 3 yumurta akı, 1 dilim bahçivan light peynir, 1 dilim uno denge light ekmek, yeşil biber ve maydanoz ile hazırlanmış bir omlet.
13:30 bir soda
19:00 yaklaşık 200g lüfer ve yeşil salata - ekmek yok fakat onun yerine ufak bir hile yaptım ve küçük bir bardak pembe şarap içtim ki o da yaklaşık 100kcal. Üzgünüm ama canım çok sıkkındı ve o alkole ihtiyacım vardı :(
21:20 starbucksta bir tall günün kahvesi
23:00 bir fincan Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Bu akşam dışarıda yaklaşık 2km tempolu yürüdüm. Spor olarak değildi ama yine de hareketti yani. Bugün çok fazla su içmedim ama çok fazla sıvı aldım yine de :)

33rd day / 33. gün

Hi everyone! Today I weighted 86.2kg. No problem, it's normal. Here is my list for today:

07:25 woke up and HCG injection
09:00 a cup of nescafe
10:20 GNC pills
11:00 a cup of Megatea form tea
12:30 100g grilled chicken breast and grilled vegetables such as zucchini, red pepper, yellow pepper, green bean and 2 little mushrooms and a soda with a little peace of black bread
16:30 a little glass of coca cola zero
19:30 a soda
20:40 about 120g grilled meatballs with green salad and a can of coca cola light
22:10 a can of coca cola light
23:30 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

Also I drank about 2lt of water today. I couldn't do any sports I'm not feeling myself confident and relax today and I was outside in the evening...

-----------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün 86.2kg tartıldım. Önemli değil, çok normal. Bugünkü listem şu şekilde:

07:25 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:00 bir kupa nescafe
10:20 GNC haplarım
11:00 bir kupa Megatea form çayı
12:30 100g ızgara tavuk göğsü ve ızgara sebzeler - kabak, kırmızı biber, sarı biber, yeşil fasülye 2 küçük mantar yanında 1 soda ve küçük bir parça siyah ekmek
16:30 küçük bir bardak coca cola zero
19:30 birsoda
20:40 yaklaşık 120g ızgara köfte ve yeşil salata ile bir kutu coca cola light
22:10 bir kutu coca cola light
23:30 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Ayrıca yaklaşık 2lt su içtim. Bugün spor yapamadım fakat kendimi rahat ve iyi hissetmiyordum ayrıca akşam dışarıdaydım.

32nd day / 32. gün

Hello all, today is the start on a new month. I started this month with 1kg more. Because I have edema these days on my body. I'll wait to lose them first, and I'll continue my diet at the same time. Now, let's look at what I ate today:

08:00 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar
10:30 GNC pills
11:30 a cup of Megatea form tea
12:30 green salad with chicken breast sauteed with onion, pepper and tomato without oil and a slice of black bread and a soda
16:00 a cup of green tea with jasmine
19:45 100g minced meat stuffed zucchini and tomato and 2tbl spoons of light yoghurt
21:20 a cup of filtered coffee without sugar
23:45 a cup of Megatea form tea

I forgot to get my GNC pills in the evening. And I couldn't have time to do sports. But I drank about 2lt of water.

------------------------------------------------------

Herkese merhaba, bugün yeni bir ayın başlangıcı. Bu aya 1 kg fazlalıkla başladım, çünkü vücudumda çok ödem var bugünlerde. Onların gitmesini bekleyeceğim öncelikle, ve bu sürede diyetime de devam edeceğim. Şimdi bugün neler yediğime bakalım:


08:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersiz nescafe
10:30 GNC haplarım
11:30 bir kupa Megatea form çayı
12:30 yeşil salata ile soğan, domates ve biberle soya sosunda sotelenmiş tavuk göğsü ve yanında bir dilim siyah ekmek ile bir soda.
16:00 bir kupa yaseminli yeşil çay
19:45 100g kıyma ile doldurulmuş kabak ve domates dolması ile 2y. kaşığı light yoğurt
21:20 bir kupa şekersiz filtre kahve
23:45 bir kupa Megatea form çayı

Bu akşamki GNC haplarımı almayı unuttum ve spor yapmaya da fırsatım olmadı. Ama 2lt su içtim.