68th day / 68. gün

Hi everybody, today was a surprising day for me, since I saw 80.4kg on the weighing machine this morning! :) this was amazing :) I couldn't lose weight for about 2 weeks and now I saw 1.1kg in one day! :) I love it when I get these kind of results :) let's check what I've done today:

10:50 woke up and HCG injection
11:00 a cup of nescafe (4kcal)with a slim slice of carrot cake (50kcal)
12:00 GNC pills
12:45 a toast with a slice of bahçivan light white cheese (200kcal-10g protein)
14:50 a cup of Megatea form tea
17:30 5 nuts (50kcal)
19:20 110g chicken thigh (160kcal) green salad (8kcal) 2tbl spoons of boiled zucchini (5kcal) with 1 tbl spoon of light yoghurt (30kcal)
22:30 a cup of nescafe (3kcal)
23:50 GNC pills
23:55 a cup of Megatea form tea

Total: 510kcal

I didn't drink much water today, only about 1 lt and didn't do any sports. But I did cooking and stood in the kitchen for more than one hour which burns more than 220kcal. When I sum my activities together, it makes more than 760kcal except sleeping.

-------------------------------------

Herkese selam! Bugün benim için sürpriz bir gelişme oldu, çünkü sabah tartıda 80.4kg gördüm! Bu harikaydı! Neredeyse 2 haftadır kilo veremiyordum ve şimdi bir günde 1.1 kg gittiğini gördüm :) böyle sonuçlar aldığımda çok seviyorum bunu :) bakalım bugün neler yaptım:

10:50 uyanma ve HCG enjeksiyonu
11:00 bir kupa nescafe (4kcal) ile çok ince dilim havuçlu kek (50kcal)
12:00 GNC haplarım
12:45 2 dilim uno denge light ekmek ve 1 dilim bahçivan light beyaz peynir kullanarak yapılmış bir tost ve yanında 7-8 tane cherry domates (200kcal-10g protein)
14:50 bir kupa Megatea form çayı
17:30 5 fındık (50kcal)
19:20 110g ızgara tavuk kalça (160kcal) yeşil salata (8kcal) 2y.kaşığı haşlanmış kabak (5kcal) ile 1y. kaşığı light yoghurt (30kcal)
22:30 bir kupa nescafe
23:50 GNC haplarım
23:55 bir kupa Megatea form çayı

Toplam: 510kcal

Bugün çok su içmedim, yaklaşık 1lt kadar, ve spor da yapmadım. Fakat 1 saatten uzun süre yemek yaptım ve mutfakta ayakta dikilerek yaklaşık 220kcal yaktım. Diğer güniçi aktivitelerimi de ekleyince (uyumak hariç) 760kcal ediyor.