1 Aralık 2012 Cumartesi

62nd day / 62. gün

Hello all... as I guessed yesterday, I weighted 81.9kg today, because of the edema. Let's check out what I've eaten today:

10:10 woke up and HCG injection
10:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
11:00 GNC pills
12:30 an omelette made with 3 egg whites (45kcal), a slice of bahçivan light white cheese (160kcal), a green pepper(1kcal) and a little parsley (1kcal) and a slice of uno light balance bread (38kcal)
14:30 a cup of form tea
15:00 5 dessertspoons of aşure (120kcal)
19:00 120g grilled seabass (100kcal) and green salad (10kcal) with 2 çiğköfte (100kcal) (a local dish made with bulghur) and a can of coca cola light (1kcal)
22:20 a cup of form tea with acai
23:00 half of an orange (32kcal) and half of an apple (30kcal)
23:30 GNC pills

Total: Total 643kcal

I didn't drink much water today only about 1 lt and didn't do any sports but I went shopping and walked fast in the bazaar for 1hour which burns 232kcal and drove car for about 1 hour which burns 217kcal.

-----------------------------------------------------------

Selam millet... dün tahmin ettiğim üzere bugün ödem yüzünden 81.9kg çıktım. Bugün neler yediğime bakalım:

10:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
10:30 bir kupa sade nescafe (5kcal)
11:00 GNC haplarım
12:30 bir omlet içinde 3 yumurta akı (45kcal), bir dilim bahçivan light beyaz peynir (160kcal), bir yeşil biber(1kcal) ve az maydanoz (1kcal) yanında bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
14:30 bir kupa form çayı
15:00 5 tatlı kaşığı aşure (120kcal)
19:00 120g ızgara levrek (100kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile 2 çiğköfte (100kcal) (etsiz ve esmer bulgur ile) ve bir kutu coca cola light (1kcal)
22:20 bir kupa acaili form çayı
23:00 yarım portakal (32kcal) ve yarım elma (30kcal)
23:30 GNC haplarım

Total: Total 643kcal

Bugün çok su içmedim yaklaşık 1lt kadar ve spor da yapmadım. Ama 1 saat alışverişe çıktım ve pazarda hızlı yürüdüm ki bu 232kcal yakar ayrıca da 1 saat kadar araba kullandım ki bu da 217kcal yakar.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder