11th day / 11. gün

Hi everybody! Today is the 11th day of my diet. And I'm so happy to tell you that I weighted 89.6kg this morning! Yes, this means 4kilos! :) I'm really very happy with this development :) Let's see what I've eaten and drunk whole day:

07.10 woke up (but forgot to get my hcg injection)
08:30 a cup of nescafe without sugar
11:00 GNC pills
11:30 a cup of Megatea form tea
12:20 about 100g flaked meat and green salad with one slice of uno light balance bread
14:30 a cup of green tea with ginkgo
19:00 HCG injection
19:20 about 250g grilled seabass with green salad and a slice of uno light balance bread
22:00 GNC pills
23:00 a cup of Megatea form tea

Today I drank about 2lt of water but I couldn't do my walking because I realized that I hurt myself yesterday. My muscles hurt. So I didn't do any sports today. But I will, in the next days...

-----------------------------------------------------------

Herkese selam! Bugün diyetimin 11. günü. Ve ben bu sabah 89.6 kilo tartıldığımı söylemekten mutluluk duyuyorum! Evet, bu 4 kilo demek! :) Bu gelişmeden gerçekten çok mutluyum :) Bakalım tüm gün neler yiyip içmişim:


07.10 uyandım (fakat hcg enjeksiyonumu yapmayı unuttum)
08:30 bir kupa şekersiz nescafe
11:00 GNC haplarım
11:30 bir kupa Megatea form çayı
12:20 yaklaşık 100g kuşbaşı et ve yeşil salata yanında bir dilim uno denge light ekmek
14:30 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:00 HCG enjeksiyonu
19:20 yaklaşık 250g fırında levrek ve yeşil salata yanında bir dilim uno denge light ekmek
22:00 GNC haplarım
23:00 bir kupa Megatea form çayı


Bugün yaklaşık 2lt su içtim fakat yürüyüşümü yapamadım çünkü farkettim ki dün biraz incitmişim kendimi. Kaslarım ağrıyor. O yüzden bugün spor yapmadım. Ama önümüzdeki günlerde yapacağım...