6 Ekim 2012 Cumartesi

5th day / 5. gün

Today is the 5th day of my diet. I was weighted 92.2 kg this morning and of course I did my injection to my arm. I feel myself energetic and it's very good feeling to see 1.4kg difference in only 4 days. Let's look at what I ate and drank whole day:

07:15 woke up
08:45 a cup of coffee without sugar
10:30 a cup of Megatea form tea
12:30 about 120g grilled chichken thigh and green salad with tomato, cucumber and fresh thyme next to it
13:00 a tall cup of coffee of the day in starbucks with a little light milk and without sugar of course
14:00 GNC pills (both)
16:00 a cup of green tea with ginkgo
19:15 about 100g grilled chicken thigh and green salad with lemon next to it.
21:00 a grande cup of ice latte without sugar but the milk was without lactose
22:30 a grande cup of earl grey tea without sugar
00:15 a turkish coffee without sugar
01:00 a little glass of black tea without sugar
03:00 GNC pills (both)

I was outside in the evening so I couldn't drink my second Megatea and I could get my GNC pills very late at night. I know it's a bit irregular for my time system but I didn't feel myself bad.

-----------------------------------------------------------

Bugün diyetimin 5.günü. Bu sabah 92.2kg tartıldım ve tabii ki koluma enjeksiyonumu yaptım. Kendimi enerjik hissediyordum ve 4 günde 1.4 kg farkı görmek çok güzel bi his. Şimdi bugün ne yiyip içtiğime bir bakalım:


07:15 uyandım
08:45 bir kupa şekersiz kahve
10:30 bir kupa Megatea form çayı
12:30 yaklaşık 120g ızgara tavuk butu ve yanında yeşil salata - domates, salatalık ve yaş kekik ile
13:00 Starbucks'ta bir tall günün kahvesi light süt ile ve şekersiz tabii ki
14:00 GNC haplarım (ikisi de)
16:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:15 yaklaşık 100g ızgara tavuk butu ve yanında limonlu bol yeşil salata
21:00 bir grande ice latte laktozsuz süt ile ve şekersiz
22:30 bir grande şekersiz early grey çay
00:15 bir fincan şekersiz türk kahvesi
01:00 bir küçük şekersiz çay
03:00 GNC haplarım (ikisi de)

Bu akşam dışarıda olduğum için ikinci Megatea form çayımı içemedim ve GNC haplarımı gece çok geç saatte aldım. Biliyorum bu benim sistemim için biraz düzensiz ama kendimi kötü hissetmedim.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder