12th day / 12. gün

Hi everybody! Today is the 12th day as you guess from the title :) This morning I weighted 89.4kg. So I'm continuing my diet without any stop! :) Let's look what I've eaten and drunk whole day:

08:10 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar
11:00 GNC pills
12:00 about 200g grilled bream fish with green salad and a slice of uno light balance bread
16:00 a cup of Megatea form tea
19:30 90g grilled beaf with spinach, cabbage and onion next to it and a soda
22:00 a cup of turkish coffee without sugar
23:30 GNC pills

I drank about 1.5lt of water. I had some things to do outside so I'm not sure if I drank it enough. And I couldn't find time to walk also. Forgive me my doctor! :)

----------------------------------------------------------

Selam millet! Bugün başlıktan anlayacağınız üzere 12. günüm. :) Bu sabah 89.4kg tartıldım. Yani diyetime aralıksız devam ediyorum! :) Tüm gün ne yiyip içtiğime bakalım:


08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersiz nescafe
11:00 GNC haplarım
12:00 yaklaşık 200g fırın çipura yanında yeşil salata ve bir dilim uno light denge ekmeği
16:00 bir kupa Megatea form çayı
19:30 90g ızgara biftek altında ıspanak, beyaz lahana ve soğan, yanında bir soda
22:00 bir fincan şekersiz Türk kahvesi
23:30 GNC haplarım

Yaklaşık 1.5lt su içtim. Dışarıda işlerim vardı o yüzden yeterince içtiğimden emin değilim. Ve yürümeye de vakit bulamadım. Affet beni doktorum! :)