21st day / 21. gün

Hi everybody! Today is my 21st day on the diet. I don't know my weight, you know. So let me tell you what I've eaten and drunk.

09:10 woke up and HCG injection
09:30 a cup of americano coffee
10:00 a cup of Megatea form tea
10:30 GNC pills
13:20 about 120g grilled chicken breast and green salad with a soda
14:30 a cup of americano coffee
20:20 about 150g grouper fish (lagos) and a lot of green salad and a soda
22:20 a cup of turkish coffee without sugar
23:10 a soda
23:30 GNC pills

Besides these, I drank about 2lt of water and I walked for half an hour outside. I also used a pedalo with my sister for half an hour in the lagoon. It was really tiring but also fun! :)

-------------------------------------------

Herkese merhaba! Bugün diyetteki 21. günümdü. Biliyosunuz ki kilomu bilmiyorum. O yüzden ne yiyip içtiğimi söyleyeyim:

09:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir fincan americano kahve
10:00 bir kupa Megatea form çayı
10:30 GNC haplarım
13:20 yaklaşık 120g ızgara tavuk göğsü ve yeşil salata ve soda
14:30 bir fincan americano kahve
20:20 yaklaşık 150g kılçıksız lagos balığı yanında bol yeşil salata ve bir soda - itiraf etmeliyim ki masadaki mezelerin çatalın ucuyla tadına baktım :) doktorcum kızmasın, tatilde buna da şükür.. Alkolsüzlük ilk kez tatilde etkiledi, kendimi sodaya vurdum :))
22:20 bir fincan şekersiz türk kahvesi
23:10 bir soda
23:30 GNC haplarım

Bunların yanısıra yaklaşık 2lt su içtim ve dışarıda yaklaşık yarım saat 2km tempolu yürüdüm. Ayrıca kız kardeşimle birlikte yarım saat ölüdenizde deniz bisikletine bindik. Gerçekten çok yorucu ve bir o kadar keyifliydi! :)