Hello all, today it was the end of one month. And I weighted 85.4kg. I must admit that I have too much edema these days. That's why I cannot lose too much weight. But no worries, it'll be faster again in the next days. Let's look at what I've eaten and drunk whole day:
08:00 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar
10:30 GNC pills
11:00 a cup of Megatea form tea
12:00 100g grilled meatballs and green salad with a slice of uno light balance bread
13:00 a can of pepsi light
16:00 a cup of green tea with jasmine
20:00 100g grilled chichken thigh and a bowl of boiled broccoli
23:30 GNC pills
23:55 a cup of Megatea form tea
Also I drank more that 2lt of water today and I walked on the treadmill for 1 hour. I walked 5.5km with a random incline and I burnt 475kcal :) that's enough for me. it's almost about what I ate all day.
-------------------------------------------------------------
Selam millet, bugün birinci ayın sonuydu. Ve ben 85.4kg tartıldım. İtiraf etmeliyim ki bugünlerde inanılmaz ödem var vücudumda. Bu yüzden çok fazla kilo veremiyorum. Fakat merak etmeyin, önümüzdeki günlerde yeniden hızlanacaktır. Haydi tüm gün ne yiyip içtiğime bakalım:
08:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersiz nescafe
10:30 GNC haplarım
11:00 bir kupa Megatea form çayı
12:00 100g ızgara köfte ve yeşil salata yanında bir dilim uno light denge ekmeği
13:00 bir büyük bardak pepsi light
16:00 bir kupa yaseminli yeşil çay
20:00 100g ızgara tavuk kalça ve bir kase haşlanmış brokoli
23:30 GNC haplarım
23:55 bir kupa Megatea form çayı
Ayrıca bugün 2lt den fazla su içtim ve koşu bandında 1 saat yürüdüm. Rasgele eğim ile 5.5km yürüdüm ve 475kcal yaktım :) bu benim için yeterli. neredeyse tüm gün yediklerim kadar...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder