22 Kasım 2012 Perşembe

53rd day / 53. gün

Hello everybody! This morning I weighted 82.5kg! This means over 11kilos! :) It's nice to see :) Let's look at what I've eaten and drunk whole day:

08:10 woke up and HCG injection
09:50 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:45 GNC pills
12:30 cauliflower dish with 100g minced meat (200kcal) and 3tbl spoons of boiled chicory (a kind of weed) and a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 2 glasses of black tea
14:10 a cup of Megatea form tea
15:00 an apple (60kcal)
17:00 a cup of green tea with ginkgo
19:30 about 100g chicken thigh (160kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
20:30 a soda
21:00 cheat of the day: a piece of milk chocolate which is 55kcal - I'm on stressed days, so sorry...
22:30 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 556kcal

I didn't do any sports today. I drank about 2lt of water. And that's it...

---------------------------------------------------------

Herkese merhaba! Bu sabah 82.5kg tartıldım! Bu 11 kiloyu aşmak demek! :) Bunu görmek güzel :) Bakalım bugün neler yiyip içmişim:

08:10 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:50 bir kupa şekersiz nescafe (5kcal)
10:45 GNC haplarım
12:30 100g kıyma ile yapılmış karnabahar yemeği (200kcal) ve 3y. kaşığı haşlanmış yağsız turpotu ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
13:00 2 bardak siyah çay
14:10 bir kupa Megatea form çayı
15:00 bir elma (60kcal)
17:00 bir kupa ginkgolu yeşil çay
19:30 100g kadar ızgara tavuk kalça (160kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
20:30 bir soda
21:00 günün kaçamağı: 55kcal ederinde bir parça sütlü çikolata  - üzgünüm, stresli günler geçiriyorum.
22:30 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Toplam: 556kcal

Bugün spor yapmadım. 2lt kadar su içtim. Hepsi bu.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder