54th day / 54. gün

Hi all, I continue to lose weight :) this morning I weighted 82.3kg. Let's see what I've done today:

08:00 woke up and HCG injection
09:30 a little cup of nescafe without sugar (3kcal)
10:30 GNC pills
10:50 a cup of Megatea form tea
12:10 100g grilled chicken breast (130kcal) and green salad with a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 a can of coca cola light (1kcal)
14:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
20:30 green salad with about 100g steak (280kcal), a little uncooked mushrooms, tomato, green and red peppers and onions (13kcal for all) with a glass of soda
21:30 a cup of Turkish coffee without sugar
22:00 a glass of black tea
23:30 a cup of Megatea form tea
23:50 GNC pills

Total: 470kcal

Today I walked about 1.5km with high heels but I didn't do any sports except this. Also I drank about 2lt of water.

---------------------------------------------------------

Selam millet, kilo vermeye devam ediyorum :) bugün de 82.3kg çıktım :) Bakalım bugün neler yaptım:

08:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir fincan sade nescafe (3kcal)
10:30 GNC haplarım
10:50 bir kupa Megatea form çayı
12:10 100g ızgara tavuk göğsü (130kcal) ve yeşil salata ile bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
13:00 bir kutu coca cola light (1kcal)
14:30 bir kupa sade nescafe (5kcal)
20:30 yeşil salata içinde 100g kadar biftek (280kcal), az çiğ mantar, domates, yeşil ve kırmızı biber ve soğan (hepsi 13kcal) yanında bir bardak soda
21:30 bir fincan sade Türk kahvesi
22:00 bir ajda bardak siyah çay
23:30 bir kupa Megatea form çayı
23:50 GNC haplarım

Toplam: 470kcal

Bugün yaklaşık 1.5km yürüdüm topuklularla, onun dışında bir spor yapmadım. Ayrıca 2lt kadar su içtim.