56th day / 56. gün

Hi all, today as you guess after all I ate yesterday, I didn't lose any weight. Anyway, I didn't gain any. So I remained the same on 81.6kg. So what I ate and drank whole day? Let's check it out:

09:00 woke up and HCG injection
09:30 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
10:30 GNC pills
11:20 a cup of Megatea form tea
12:45 a slice of uno light balance bread(38kcal) and an omelette made with 3 egg whites, 1 slice of light white cheese, sweet red pepper and a little parsley (228kcal)
16:00 a hot drink prepared with 3teaspoon cocoa, 2-3 drops liquid sweetener and 1 portion coffee mate (30kcal)
19:00 120g grilled whiting fish (160kcal), green salad, 2tbl spoons of boiled broccoli (12kcal), 2 tbl spoons of boiled cauliflower (11kcal), 1tbl spoon of yoghurt with garlic (8kcal) and a slice of uno light balance bread (38kcal)
22:30 a cup of Megatea form tea
23:30 a piece of dried strawberry pulp (30kcal)
23:50 GNC pills

Total: 560kcal

Besides, I drank about 1.5lt water and didn't do any sports. All my activity was shopping for 1 hour (burns 230kcal).

----------------------------------------------------------

Selamlar, bugün dünkü onca yediklerimden sonra tahmin edeceğiniz üzere kilo vermedim. Neyse ki almadım da. Yani kilomu 81.6kg da korudum. Peki bütün gün ne yiyip içtim? Bakalım:

09:00 uyanma ve HCG enjeksiyonu
09:30 bir kupa şekersi nescafe (5kcal)
10:30 GNC haplarım
11:20 bir kupa Megatea form çayı
12:45 bir dilim uno denge light ekmek (38kcal) ve 3 yumurta akı, 1 dilim light beyaz peynir, 1 tatlı kırmızı biber ve biraz maydanoz ile hazırlanmış omlet (228kcal)
16:00 3 çay kaşığı kakao, 2-3 damla sıvı tatlandırıcı ve 1 porsiyon coffeemate ile hazırlanmış sıcak içecek (30kcal)
19:00 120g ızgara mezgit (160kcal), yeşil salata, 2y. kaşığı haşlanmış brokoli (12kcal), 2y. kaşığı haşlanmış karnabahar (11kcal), 1y.kaşığı sarımsaklı yoğurt (8kcal) ve bir dilim uno denge light ekmek (38kcal)
22:30 bir kupa Megatea form çayı
23:30 yarım şerit çilek pestili (30kcal) - ekstra şeker içermez.
23:50 GNC haplarım

Toplam: 560kcal

Ayrıca 1.5lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Tüm gün tek aktivitem 1 saat kadar alışverişti (230kcal yakar)