34th day / 34. gün

Hi all, today my weight was 86kg it's going down again. This means my edema is going out. Let's look at what I ate and drank all day:

10:40 woke up and HCG injection
11:00 a cup of nescafe
11:50 GNC pills
12:20 a cup of Megatea form tea
13:00 an omelette made with 3 egg white, 1 slice of bahcivan light cheese, a slice of uno light balance bread, green pepper and parsley.
13:30 a soda
19:00 about 200g bluefish with green salad - no bread but instead I did a little cheat and I drank a little glass of rose wine which is about 100kcal. I'm sorry but I was so bored with my life and I needed that little alcohol. :(
21:20 a tall coffee of the day at starbucks
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills

I walked ritmic about 2km outside tonight not as a sports but it's action anyway. I didn't drink too much water today but I got too much liquid anyway :)

--------------------------------------------------------

Selam millet, bugün kilom 86kg, tekrar düşüyor. Bu da vücudumdan ödemimi attığımı gösteriyor. Haydi tüm gün ne yiyip içtiğime bakalım:

10:40 uyanma ve HCG enjeksiyonu
11:00 bir kupa nescafe
11:50 GNC haplarım
12:20 bir kupa Megatea form çayı
13:00 3 yumurta akı, 1 dilim bahçivan light peynir, 1 dilim uno denge light ekmek, yeşil biber ve maydanoz ile hazırlanmış bir omlet.
13:30 bir soda
19:00 yaklaşık 200g lüfer ve yeşil salata - ekmek yok fakat onun yerine ufak bir hile yaptım ve küçük bir bardak pembe şarap içtim ki o da yaklaşık 100kcal. Üzgünüm ama canım çok sıkkındı ve o alkole ihtiyacım vardı :(
21:20 starbucksta bir tall günün kahvesi
23:00 bir fincan Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım

Bu akşam dışarıda yaklaşık 2km tempolu yürüdüm. Spor olarak değildi ama yine de hareketti yani. Bugün çok fazla su içmedim ama çok fazla sıvı aldım yine de :)