Hi all, I think this was the last day for me to be on 81.6kg. I'm sure I'll lose some tomorrow. :) Today was a bit disordered for me. Let's look at it:
07:30 woke up and HCG injection
11:00 a cup of nescafe without sugar (5kcal)
12:00 100g grilled whiting fish (170kcal) and green salad (10kcal) with a slice of uno light balance bread (38kcal)
13:00 a cup of Turkish coffee without sugar
14:20 a cup of Megatea form tea
15:10 GNC pills
19:20 100g grilled steak (137kcal) and green salad (10kcal) with a bottle of coca cola light
22:30 3 dessertspoons halvah (150kcal) - this was for the anniversary of my grandma's death :(
23:00 a cup of Megatea form tea
23:55 GNC pills
Total: 500kcal
Besides, I drank about 1.5lt water and I didn't do any sports. I've driven car for more than 3 hours in the traffic jam whole day which burns more than 510kcal.
--------------------------------------------------------
Selam millet, sanırım bu 81.6kg olduğum son gün. Eminim yarın vermeye başlayacağım. :) Bugün benim için biraz düzensizdi. Bakalım:
07:30 uyanma ve HCG enjeksiyonu
11:00 bir kupa sade nescafe (5kcal)
12:00 100g ızgara mezgit (170kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile uno light denge ekmek (38kcal)
13:00 bir fincan sade Türk kahvesi
14:20 bir kupa Megatea form çayı
15:10 GNC haplarım
19:20 100g ızgara bonfile (137kcal) ve yeşil salata (10kcal) ile bir şişe coca cola light
22:30 3 tatlı kaşığı irmik helvası (150kcal) - bu anneannemin ölüm yıldönümü içindi... :(
23:00 bir kupa Megatea form çayı
23:55 GNC haplarım
Toplam: 500kcal
Ayrıca, 1.5lt kadar su içtim ve spor yapmadım. Bütün gün 3 saatten fazla araba kullandım trafikte ki 510kcal den fazla kalori yakar...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder